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蔓越莓吃了會上火嗎 蔓越莓上火嗎

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蔓越莓吃了會上火嗎 蔓越莓上火嗎

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蔓越莓是一種保健效果非常好的水果，蔓越莓中含有多種對人體有益的營養物質，而且還有很好的抗菌作用，經常吃能防止細菌滋生，但是很多人都覺得蔓越莓酸酸甜甜的吃多了會上火，特別是容易上火的人更不敢吃，那蔓越莓吃了會上火嗎？蔓越莓上火嗎？
【蔓越莓吃了會上火嗎 蔓越莓上火嗎】蔓越莓吃了會上火嗎
蔓越莓吃了不會上火 。
蔓越莓本身是涼性的食品，所以吃蔓越莓不會上火，但吃東西都要適量，不能因為它不會上火就大量吃 。
蔓越莓干吃了上火嗎
蔓越莓干吃了可能會有上火的現象，但原因并不是因為上火 。
因為蔓越莓本身的味道重酸輕甜，口感不是很好，所以在制作成果干的時候會加入大量糖，有些人對糖的吸收能力不是很好，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出 ， 從而讓人覺得齁嗓子 。而人口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖 ， 這樣就很容易出現牙齦發炎的情況，從而產生人們常說的上火的癥狀 。
吃蔓越莓的注意事項
1.蔓越莓中草酸含量較多 ， 吃多了會增加尿中草酸的排泄量，導致腎結石 。
2.蔓越莓偏涼，所以體質寒涼，身體太虛弱的人不適宜吃 。
3.蔓越莓因為含有水楊酸成分 ， 注意不能和阿司匹林同時食用 。
蔓越莓吃多少合適
一般蔓越莓可以吃28-50克，可以有預防尿道感染、保護心血管的功效 。中國居民膳食指南推薦，成年人一般最好每天攝入200-400克的水果，蔓越莓可以和其他水果一起搭配吃，平衡飲食 。
可以代替正餐嗎
不可以，人必需的營養元素有糖類、脂肪、蛋白質、維生素、水、無機鹽和膳食纖維，蔓越莓中雖然含有各種營養元素，如維生素、礦物質、膳食纖維等，但蔓越莓中的蛋白質等其他人體必需的營養元素含量很少，必需從其他的食物中獲取 ， 所以蔓越莓是不可以代替正餐的 。

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