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秋季養肺多吃哪些食物 秋季吃什么食物可以養肺潤肺

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秋季養肺多吃哪些食物 秋季吃什么食物可以養肺潤肺

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秋季氣候干燥，我們在秋季會容易受到氣候的影響出現一些身體不適的癥狀，比如有的人會有皮膚干燥的癥狀，有的人會有肺熱的癥狀，所以秋季要注意補水，注意潤肺養肺 。那么，秋季養肺多吃哪些食物？秋季吃什么食物可以養肺潤肺？
具有養肺效果的食物
(1)橙子
說到養肺的水果，大部分都是黃色的水果，因為它們都具有一定的清肺功效 。所以大家的話可以選擇食用橙子來養肺，這個方法都養肺的效果是很明顯的 。如果你覺得吃橙子很麻煩的話，不妨把橙子皮剝掉，用果汁機把橙子榨成果汁，這就是一個不錯的選擇 。
(2)梨
很多人在感冒的時候是不是會把梨跟冰糖加在一起燉呢?這個主要是因為梨具有可以清熱潤肺的效果 。如果你要是覺得還要煮比較麻煩的話，直接生吃梨也是可以，但是在生吃梨的時候你最好把梨的表面給清洗。
(3)荸薺
因為荸薺具有生精清熱的效果，所以它也就具有清肺的效果 。不過荸薺是屬于性寒的食物 ， 所以那些腎虛的人群最好是不要多吃 。再者，因為荸薺是屬于水中的一種食物 ， 經常會碰觸到很多細菌，所以在吃的時候最好把荸薺給清洗得干凈一點，不然要是不小心把細菌給吃下去那就不好了 。
(4)香蕉
香蕉是屬于常見的水果之一，其功效是非常強大的 。它具有降壓、助眠、通便、解酒、潤肺等大量的作用 。不過因為香蕉本身是屬于性寒的食物，那些胃腸比較虛寒的人群就別吃了 ， 因為這可能會導致你出現腹瀉的癥狀 。
(5)柿子
柿子是具有強大的止咳潤肺的效果，是清肺護肺不可缺少的水果之一 。所以在平時的時候就要多吃點柿子來養肺 。
秋季養肺花茶
1、羅漢果茶
羅漢果果實營養價值很高，干果總糖含量25.17--38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙 ， 蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果 。
做法：取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲 。
2、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了 。
做法：取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下 。
3、百合冬花飲
款冬花性味辛、溫，為潤肺止咳良藥 。中醫處方里，款冬花的使用率很高，主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用 。百合冬花飲適合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療 。
做法：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量 。將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘 。兩汁合并后加入冰糖 。
4、桑菊枇杷茶
桑葉可以清肺潤燥，桑菊枇杷茶能治療及預防秋季感冒，疏散風熱、潤肺止咳 。
做法：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g 。頭煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗，每日1次 。
5、杞菊茶
枸杞子有滋補肝腎之陰的功效，滋補肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發早白、失眠多夢等癥狀 。杭白菊可以滋補肝腎之陰，清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等 。
做法：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克 。將以上材料一同加入杯中，倒入沸水，燜焗10分鐘即可飲用 。
6、金銀花茶
金銀花有較好的清熱解毒作用，適用于急性咽炎 。金銀花性寒 ， 脾胃虛寒者飲用容易腹瀉，且隔夜后不宜再飲 。
【秋季養肺多吃哪些食物 秋季吃什么食物可以養肺潤肺】做法：風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛時，可取金銀花10克 ， 薄荷5克 ， 橄欖5枚，先將金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分鐘，去渣后飲用 。

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