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秋季養生要喝什么茶？去秋燥的養生茶

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秋季養生要喝什么茶？去秋燥的養生茶

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很多人在秋天的時候都是非常注重養生的，因為秋天的時候天氣比較干燥，許多人都非常容易出現一些不適癥狀 ， 所以不少人在秋天的時候都會經常食用一些能夠養生的食物 ， 例如茶等等，那么秋季養生要喝什么茶？去秋燥的養生茶有哪些？
秋季養生茶
1、紅花茶
紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水 ， 多則行血，少則養血 。
紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發的功能 。秋季飲用紅花茶可以滋補養顏，驅寒養血，還有減肥的作用！注意睡前少飲，以免過度興奮影響睡眠 。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是我國特有的香型茶，是一種再加工茶葉 。《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用 。
常飲茉莉花 ， 有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康 。
3、銀耳茶
【秋季養生要喝什么茶？去秋燥的養生茶】銀耳茶具有滋陰降火，潤肺止咳的功效 ， 特別適用于陰虛咳嗽 。對于秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效 。
不論是忙碌的上班族還是在家休息的老人，在秋天這個干燥的季節，需要更加注意養生，多喝茶以防止身體出問題 。
4、牡丹花茶
牡丹花養血和肝、散郁祛瘀、適應于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養顏、精神飽滿 。牡丹花能減輕生理疼痛、調經活血、對治療貧血及養顏美容有助益 。
牡丹花茶可鎮痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進血液循環、防止高血壓、治關節痛、風濕痛等功效 。
準備干牡丹花，茶葉，糖，開水，藥店就得賣，取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的茶葉，注入大概80度的水 ， 加入白糖 ， 待冷卻后就能飲用了 ， 久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿，恢復青春活力，牡丹單獨泡飲最好，不過也可搭配綠茶沖泡 。
5、普洱茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用 。
6、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材 ， 其味甘，性寒 ， 具有清熱解毒、疏散風熱的作用 。可在炎熱的天氣飲用 ， 以清熱解毒，預防中暑 。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳 。
由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，否則可能出現不良反應 。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶能涼血、養顏，所以有助改善干枯皮膚之作用 。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好 。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效 ， 因而可減肥，飯后飲用效果最好 。
因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用 。在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養血暖胃，對于女性的健康非常有幫助 。
8、枸菊茶
枸杞子有滋補肝腎之陰的功效，滋補肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發早白、失眠多夢等癥狀 。
杭白菊可以滋補肝腎之陰 ， 清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等;麥門冬養肺胃心三臟之陰 。
三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發早白、目赤腫痛等 。
怎么防秋燥
1、多睡一小時 ， 保持充足睡眠 。增加睡眠一小時，可以讓我們保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳 。
2、合理膳食防“秋燥” 。秋季天氣較為干燥，會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥等秋燥現象 。多喝水、多喝粥，進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法 。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物 ， 多食會助燥傷陰 ， 加重秋燥 。
3、少開電扇 ， 關窗睡覺 。秋天晝夜溫差大 ， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作 ， 吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病 。因此，要少受“冷刺激” 。
4、保護臍部，預防疾病 。天氣漸涼，肚臍部位的表皮最??，夺j獠看碳ぬ乇鵜舾?。要及時增添衣物，睡覺時蓋好腹部，還可按摩臍部，將肚臍部位的寒氣驅散 。
5、堅持鍛煉，但切勿過量 。秋季秋高氣爽，適合戶外運動 。因此，我們應根據個人體質，進行適當得到體育鍛煉 。但運動不可過量，以免加重秋乏的程度 。
6、避免過早添加衣物 。秋季晝夜溫差較大，天氣變化無常，過多過早地添加衣服，一旦氣溫回升，出汗后吹風 ， 容易傷風感冒 。因此衣物需逐漸添加，不可過早過急 。
7、注意胃部保暖 。秋天需要注意胃部保暖，睡覺時需關好門窗，腹部蓋好被子，防止秋風流通使脾胃受涼 。

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