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預防腰椎病注意5個細節

生活百科軟墊

1、骨科專家說，要注意平時鍛煉的力度 。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出 。
2、生活中要注意休息 。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會 。
3、平常要保持良好的生活習慣 。合適的睡床與人的健康有直接聯系 。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適 。同時，還要把握飲食有節、房事有度 。
4、防止過度勞累 。腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛 。所以，注意不要讓腰部過于疲勞，以免誘發腰椎病的產生 。
5、防止風寒潮濕的侵襲 。中醫認為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通、經脈不暢、不通則痛 。所以，在生活中需要注意對腰部進行保暖，避免使其受到風寒濕邪的侵襲 。
【預防腰椎病注意5個細節】

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