不必煩惱 ， 睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾 ， 就不會弄亂頭發 ， 美麗發型得以保持；33 天熱更要防感冒 。天熱流汗使人們消耗大量的能量 ， 人體抵抗力下降 ， 易患感冒 ， 應注意多喝白開水 ， 少量多次 ， 以每次三百至五百毫升為宜；34 天熱了 ， 許多人有腳臭 ， 以下兩法不妨一試：穿鞋時將少許茶葉放鞋里；盆里放溫水 ， 放入 少許茶葉 ， 把雙腳放進去浸泡十分鐘 ， 可除臭味！ 分享 。
1、保持口腔健康
不要以為這沒什么重要 ， 口腔健康才能保證身體健康 ， 還要注意牙刷的選擇 ， 如果你的牙齒是敏感型的 ， 就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷 ， 如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的 ， 而且容易變黃的牙齒 ， 就適合挑選刷毛比較硬的牙刷 ， 養成晚上刷牙的習慣 ， 刷牙過后不要進食食物 ， 女性朋友們可以定期到醫院洗牙 ， 這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面 ， 避免牙齦的萎縮 。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康 ， 經常便秘是容易衰老的一大原因 ， 想要排出宿便和身體毒素 ， 就要養成好的排便習慣 ， 保持一天一次的正常排便 ， 多吃通暢食物 ， 如香蕉、紅薯、芹菜 ， 少吃垃圾食品 ， 定時飲水 。
3、做好護膚工作
護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作 ， 想要肌膚不那么快的老去 ， 就要好好的呵護它 ， 干性肌膚要注意保濕補水 ， 也適合很多年輕女性建議 ， 油性肌膚要控油 ， 敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選 ， 多可以選擇純植物性的 。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解 ， 心臟收縮力增強 ， 血液流量加快 ， 將身體內的代謝產物排出體外 ， 可以增強體抗力 ， 延緩衰老 ， 女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等 。
5、注意飲食
想要美容養顏 ， 肌膚不容易衰老就不能忽視飲食 ， 常吃堿性食物 ， 如蔬菜、水果、豆制品和海產品等 ， 這些物質能改善酸性體質 ， 減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害 ， 多補充維生素和礦物質 ， 防止皮下脂肪的氧化 ， 增強表皮和真皮細胞的活力 ， 避免皮膚出現早衰 。
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