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生活百科經期

希望我的回答你會滿意……
女性月經周期一般為28~30天 。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異 。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲 。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因：首先是妊娠，其次是月經不調 。
中醫認為經水出諸腎，指出月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關 。主要分為兩種：一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎 。二是實證，即“不通則痛”，是由于氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛 。月經不調可以用中醫經典古方逍遙調經貼或[月怡湯]等方劑調理 。
女性是氣血之人容易導致氣血虛虧，，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌，雌性激素及各種功能紊亂，中醫所說各種虛癥，一般表現為：氣虛（氣短心悸，倦怠無力，動則氣促），血虛（頭暈目眩，失眠多夢，面黃色斑，易脫發，月經不調，宮寒），脾虛（貧血，身材走形，手腳冷涼，腸胃不好便秘或便溏），肺虛（虛喘咳嗽，反復呼吸系統感染，易感冒）那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象 。
你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過于抑郁寡歡，上網時間過長，體力下降，加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難于集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過于損耗內分泌失調肝功能紊亂引起燥火癥狀或氣滯血瘀癥狀 。
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女孩子在月經期間與平時相比，身體里要發生一些變化 。
首先經期受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病 。
其次，此時生殖器官比平時容易感染發炎，因為經期盆腔充血，子宮內膜脫落時宮腔形成一些傷口 。宮口平時緊閉，經期稍張開，病菌易侵入 。此時陰道的酸度被月經沖淡，不利消滅病菌，而且月經又可促使病菌生長繁殖，所以月經期間若不注意自我保健，或者日常生活處理不當，易患急、慢性婦科疾病，甚至影響生育能力 。

情緒不宜激動，要讓她保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要 。
不宜太勞累 經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合 。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象 。
營養不宜缺乏 因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等 。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等 。
不宜性生活 婦女在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面 。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經血量增多或經期延長 。
不宜受寒涼 經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激 。不要涉水或下水游泳 ?；蜃诔睗?、陰涼以及空調、電扇的風道口 。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調 。
不宜飲濃茶 經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶 。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多 。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血 。
此外，經期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物 。不
宜坐浴 有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎 。

不宜穿緊身褲 如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病 。
不宜高聲哼唱 月經期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹 。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等 。
不宜做X線檢查 如果育齡婦女在下次月經前，目前正處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，而引起胚胎發育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等 。如果不是處于排卵階段，且沒有懷孕生產的可能性，沒有此限制 。

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