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冬季養生小知識大全 女人養生小知識大全( 二 )

生活百科經痛


一，女人不能讓自己冷 。
冷是一切麻煩的根源 。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經 。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機 。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉 。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光 。
二，女人要激素 。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太 。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩 。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看 。
Q：特殊時期的痛
戰斗的武器，就是老姜 。
可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧 。喝一兩次效果不一定明顯 。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用 。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃 。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖 。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖 。可以再加一點紅棗和桂圓 。用沸水泡姜茶喝 。要喝滾燙的姜茶才有效 。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕 。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙 。

01不要餓了才吃許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓 。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時后就全部排空 。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏養，而胃黏養是女性健康養生保健必不可少的物質基礎 。
02不要渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣 。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要 。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度 。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人 。
03不要胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的 。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病 。況且，目前尚無理想的減肥藥問世 。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事 。
04不要困了才睡
女性是氣血之人容易導致氣血虛虧，，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌，雌性激素及各種功能紊亂，中醫所說各種虛癥，一般表現為：氣虛（氣短心悸，倦怠無力，動則氣促），血虛（頭暈目眩，失眠多夢，面黃色斑，易脫發，月經不調，宮寒），脾虛（貧血，身材走形，手腳冷涼，腸胃不好便秘或便溏），肺虛（虛喘咳嗽，反復呼吸系統感染，易感冒）那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象 。
你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過于抑郁寡歡，上網時間過長，體力下降，加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難于集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過于損耗內分泌失調肝功能紊亂引起燥火癥狀或氣滯血瘀癥狀 。
一般來說，女性在行經期間，除感到情帿低落外，亦普遍受到經痛的困擾 。經痛的程度因人而異，輕微者會感到下腹沉重，嚴重者會感到下腹劇痛，甚至有暈?；驀I吐的狀況 。若遇上此類情況，必須及早求診，切莫延誤 。
經痛困擾我們身邊的無數女性朋友，根據網妖的一份調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬 。在各樣經痛的原因中，〔原發性經痛〕和〔病理性經痛〕是最普遍的2種分類，前者可用自然療法進行自我治療 。
〔原發性經痛〕通常發生在13-25歲未生產過的少女身上 。經期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部、股內側、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生 。此類經痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關 。

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