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夏季預防中暑小常識幼兒園 夏季如何預防中暑小常識( 三 )

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三是強化常規管理 。加強學生管理、門衛值班、學生外出請假及放學、上學路途的紀律教育，各班班主任、任課教師上課前要清點學生人數，對未到校的學生要查明原因，及時與家長取得聯系 。要求學生不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴游泳；不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳 。做到嚴防因游泳帶來的安全事故發生，防患于未然 。
夏季氣溫高，氣壓低，尤其是悶熱天氣，人們排汗較多，容易發生中暑 。
專家指出，中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑，三者為逐漸發展的關系，一定要在先兆中暑時期及時處理，以免發生危險 。注意力無法集中可能為中暑先兆近日，許多辦公室工作者會頭腦發昏，“坐在電腦前幾個小時，也沒做出什么東西來，真不知道怎么了 。”
專家指出，這種情況很可能是中暑的先兆癥狀 。這種高溫、悶熱的天氣里，長期坐在辦公室里的人尤其容易中暑 。
一般來講，溫度達到32攝氏度以上，濕度達到60%的情況下，人比較容易中暑 。根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關系是漸進的 。
如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，就需要引起注意了，因為這很可能就是先兆中暑 。這種情況一般不會出現發燒現象，所以如果能及時轉移到陰涼通風處，立即補充水和鹽分，短時間內即可恢復 。
輕微中暑要立即涂清涼油醫學上定義，中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能發生紊亂引起的，以中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病 。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因 。
“一般來講，如果出現發燒現象，伴隨面色潮紅或蒼白、大量出汗、皮膚灼熱等表現，則屬于輕癥中暑了，”王教授指出，“此時應立即將中暑者移動到陰涼通風的地方，然后在額頭等部位涂清涼油 ?！比绻霈F血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水 。
輕癥中暑者如果能得到及時處理，往往可于數小時內緩解癥狀、恢復健康 。若發生暈厥、嘔吐會危及生命專家強調，幾種中暑癥狀是逐漸發展的關系，如果發生前兩種輕微癥狀時沒有得到緊急處理，很可能發展成為重癥中暑，此時如果沒能及時救治，將會危及生命 。
一般來講，重癥中暑按照癥狀可分為四種類型，即熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病 。熱痙攣的明顯特點是大量出汗和極度口渴，此時如果只是單純地大量飲水會導致體內鹽分流失更多，還會發生肌肉的痙攣性疼痛 。
所以，在發生中暑癥狀時，要及時喝淡鹽水，以便補充體內鹽分 。而老年人經常發生的中暑癥狀為頭暈、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降，甚至發生暈厥或神志模糊，此時的體溫一般正?；蛏晕⑵?。
這是老年人對高溫環境適應不良的表現，一般及時轉移到陰涼處，并立即補充鹽分，就可以緩解 。但如果有原始疾病的老人，要格外注意，最好盡快趕到醫院或咨詢專業醫生 。
日射病和熱射病則是長期暴露在陽光下，或長期從事高溫體力勞動的人容易出現的癥狀，多數表現為劇烈頭痛、嘔吐、甚至昏迷及抽搐癥狀 。三方面入手防中暑大熱天如何防中暑？專家表示，需從三方面入手 。
■出行 躲避10時到16時的太陽專家指出，要預防中暑，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這段時間陽光最強烈，發生中暑的可能性極大 。如果必須外出，一定要做好防護工作，還要準備充足的水和飲料 。
此外，要準備好防暑降溫的藥品 。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑 。
■飲食 增加乳制品攝入量很多人有喝牛奶、飲料等習慣，一到夏天反而停了，認為夏季不需要再補充這類物質，這種思想是錯誤的 。事實上，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需 。
專家介紹，還可以多吃些時令蔬菜、水果，比如含水量較高的生菜、黃瓜、西紅柿、桃、西瓜等 ?！鏊?最好不少于7小時夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞 。
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施 。建議最好每天睡夠7~8小時，太少了，身體得不到充分的放松和休息，睡太多了，也容易危害健康，導致身體循環不暢 。

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