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一張高溫防中暑小知識

生活百科身體

發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時 ， 首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境 ， 選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料 。
還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥 。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥 ， 及時上醫院靜脈滴注鹽水 。
對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外 ， 還應該迅速將其送至醫院 ， 同時采取綜合措施進行救治 。若遠離醫院 ， 應將病人脫離高溫環境 ， 用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇 ， 以增加蒸發散熱 。
在等待轉運期間 ， 可將病人浸泡于湖泊或河流 ， 或甚至用雪或冰冷卻 ， 也是一種好辦法 。若病人出現發抖 ， 應減緩冷卻過程 ， 因為發抖可增加核心體溫（警告：應每10分鐘測1次體溫 ， 不允許體溫降至38.3℃ ， 以免繼續降溫而導致低體溫） 。
防暑降溫小常識： 夏季高溫又到了 ， 要注意防暑降溫 ， 對于嬰幼兒、產婦、肥胖者、體質虛弱及高熱病人等更要注意預防痱子 。
常用的防暑降溫藥有藿香正氣水、十滴水、廣東涼茶、仁丹、風油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等 ， 您可以根據身體體質、藥性選用適當的防暑藥 。藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中 ， 可用于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等癥狀 。
服用時要注意禁食生冷油膩 。廣東涼茶對咽喉疼痛、口干口渴、小便發黃者有效 。
其主要功能是清熱解暑祛濕生津可作為夏季防治中暑的飲料老少皆宜 。仁丹可治療因中暑引起的頭暈胸悶、食欲不佳 。
但由于其中有朱砂含汞超量或久服容易導致汞中毒 ， 而且嬰幼兒禁服 。十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀 。

另外它還可以外用防治痱子 ， 成人可直接用它搽在痱子處 ， 嬰幼兒則可在水中加十滴水數滴后洗澡 。另外 ， 由于夏季氣溫高濕度大 ， 紫外線照射強 ， 人們還容易得多種皮膚病 ， 比如濕疹、日光性皮炎等 。
平時預防很關鍵 ， 就是要養成良好的衛生習慣 ， 勤洗澡、勤換衣 ， 保持皮膚清潔干燥 ， 衣服也要穿寬松一些的 。一旦出現皮膚病 ， 不要用手搔抓 ， 應用藥物及時治療 。
引用自：夏天防暑降溫小常識 以下為一些生活小常識 ， 供大家參考 ， 請大家一定要做好防暑降溫措施 ， 注意身體健康 。一、及時補充水分但應少喝飲料 。
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中 ， 含有較多的糖精和電解質 ， 喝多了會對胃腸產生不良刺激 ， 影響消化和食欲 。因此 ， 夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水 。
二、口渴后不宜狂飲 。勞動和運動大量出汗后 ， 不宜大量飲用白水 ， 應適當補充些淡鹽（糖）水 ， 因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多 ， 約占汗液的0.5%左右 ， 不及時補充鹽分 ， 則使體內水、鹽比例嚴重失調 ， 導致代謝紊亂 。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右 ， 應盡量避開這段時間外出 ， 非出去不可 ， 應在皮膚上涂些防曬護膚品 ， 夏季衣著以淺色為好 。四、不宜過量飲酒 。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱 ， 而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因 ， 若大量飲白酒 ， 更會助熱生濕 ， 無異于火上澆油 。五、飲食不宜過于清淡 。
夏天人的活動時間長 ， 出汗多 ， 消耗大 ， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品 ， 以滿足人體的代謝需要 。六、午睡時間不宜過長 。

午睡時間過長 ， 中樞神經會加深抑制 ， 腦內血流量相對減少會減慢代謝過程 ， 導致醒來后周身不舒服而更加困倦 。七、忌受熱后“快速冷卻” 。
炎夏 ， 人們外出或勞動歸來 ， 喜歡不是開足電扇 ， 就是立即去洗冷水澡 ， 這樣會使全身毛孔快速閉合 ， 體內熱量反而難以散發 ， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足 ， 使人頭暈目眩 。八、空調室內外溫差不宜太大 。

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