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小學生夏季預防中暑小常識 夏季預中暑小常識

生活百科飲水

（一） 中暑是怎么回事？
中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致 ， 大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時 。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等 。
（二）戶外活動如何防止中暑呢？
1.喝水 。大量出汗后 ， 要及時補充水分 。外出活動 ， 尤其是遠足、爬山或去缺水的地方 ， 一定要帶夠充足的水 。條件允許的話 ， 還可以帶些水果等解渴的食品 。
2.降溫 。外出活動前 ， 應該做好防曬的準備 ， 最好準備太陽傘、遮陽帽 ， 著淺色透氣性好的服裝 。外出活動時一旦有中暑的征兆 ， 要立即采取措施 ， 尋找陰涼通風之處 ， 解開衣領 ， 降低體溫 。
3.備藥 ?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品 ， 以緩解輕度中暑引起的癥狀 。如果中暑癥狀嚴重 ， 應該立即送醫院診治 。
（三）預防中暑還應注意哪些？
1.夏季課間活動量不宜大 ， 要避免劇烈運動 ?；顒恿看罅骱咕投?nbsp;， 容易中暑 。
2.夏季晝長夜短 ， 天氣炎熱 ， 人們的睡眠不足 ， 午睡能夠有效地補充睡眠 ， 同時可以避開中午高溫期 ， 減少中暑的可能 ， 不僅對健康有益 ， 而且能夠保障有充足的精力投入學習 。

5月19日 ， 為認真做好校園安全工作 ， 確保廣大師生生命安全 ， 聯城小學根據學校實際 ， 在全校范圍內多層次、全方面開展了防溺水、防中暑專項安全教育活動 ， 嚴禁學生放學后去河里抓魚、游泳 ， 同時還對學生開展防中暑教育 ， 提醒學生不要在溫度高時在室外活動、玩耍 ， 以免中暑 。
一是學校要積極營造“防溺水”安全教育氛圍 。通過校園廣播、張貼標語、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報等 ， 向全體同學宣傳預防溺水知識 ， 對學生進行比較系統的防溺水安全知識教育 ， 使學生對安全知識有了更廣更深的了解 。
二是家校聯動 ， 共同做好學生溺水防范工作 。通過跟家長聯系 ， 提醒家長節假日和放學時間防溺水安全的注意事項 ， 增強家長的安全意識 ， 切實負起監護人的責任 。經常教育孩子遵守學校的有關規定 ， 并建立學校與家長聯動機制 ， 力爭杜絕“溺水”事故的發生 。
三是強化常規管理 。加強學生管理、門衛值班、學生外出請假及放學、上學路途的紀律教育 ， 各班班主任、任課教師上課前要清點學生人數 ， 對未到校的學生要查明原因 ， 及時與家長取得聯系 。要求學生不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴游泳；不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳 。做到嚴防因游泳帶來的安全事故發生 ， 防患于未然 。
最佳的藥物
仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等 。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效 ， 是夏季防暑的常用藥 。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥 。此藥能促進腸道管蠕動 ， 緩解腸痙攣 。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜 。
藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等 。具有解表化濕、理氣和中的功效 ， 適用于夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥 。即是說 ， 藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病 。
十滴水——主要成分是樟腦、大黃、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油 。用于治療中暑所致頭暈惡心 ， 腹痛及胃腸不適等征 ， 特別是夏季旅游常備的良藥 。

清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等 。具有清涼散熱 ， 醒腦提神 ， 止癢止痛 。用于傷暑引起的頭痛 ， 暈車 ， 蚊蟲叮咬等 ， 亦是夏季旅游常備的良藥 。
最佳調味品
食醋——中醫稱醋味酸微苦 ， 性溫 ， 有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效 ?？釤岢龊苟?nbsp;， 多吃點醋 ， 能幫助消化和吸收 ， 促進食欲 。同時吃點醋有助于解除疲勞 ， 保持充沛的精力 。但感冒發燒就不宜喝醋 ， 因為醋有收斂作用 。

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