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發給顧客的秋季養生小知識，這個季節發給客戶的養生小知識有什么( 七 )

生活百科飲食


鹽有清熱、涼血、解毒的作用 ， 清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水 ， 有利于降火益腎 ， 保持大便通暢 ， 改善腸胃的消化吸收等 。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用 。每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升 ， 用溫開水調服 ， 不僅可以健脾和胃、補益氣血 ， 還有鎮靜、安神、除煩的作用 。此外 ， 鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果 。鹽中含有大量的鈉 ， 可能會引起血壓升高 ， 而蜂蜜中鉀含量較高 ， 有助于排出體內多余的鈉 。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物 ， 比如：芝麻、核桃、糯米等 。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬 ， 特別是白蘿卜、胡蘿卜 。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主 ， 但也不可吃得太飽太撐 ， 以免造成腸胃積滯 。值得提醒的是 ， 秋分后寒涼氣氛日漸濃郁 ， 如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人 ， 水果吃多了容易誘發或加重疾病 。
由夏到秋 ， 天氣由熱轉涼 。由于晝夜之間溫差增大 ， 也是人們發病較多的時節 。常見的有支氣管炎、哮喘病復發 ， 腸胃疾患增多、“熱傷風”等 。秋季由于陽氣弱陰氣長 ， 腸胃的抵抗能力下降 ， 病菌易乘虛而入 ， 損傷脾胃 ， 導致腸胃疾病 ， 所以 ， 有胃病的人要特別注意腹部保暖 。因此 ， 在秋季應注意養生保健 ， 做到防病于未然 。一起來看看這些秋季養生小常識：
1、要注意防止熱能過剩 ， 在秋季飲食中 ， 要注意適量 ， 而不能放縱食欲 ， 大吃大喝 。
2、中醫稱“宜食麻以潤其燥” 。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等 ， 應當多吃一些蔬菜、瓜果 ， 如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等 。另外 ， 避免各種濕熱之氣積蓄 。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物 ， 如芹菜 。
不知道前面說的秋季養生小常識是否符合你的要求 ， 我也曾查找了很多的秋季養生小常識的資料 ， 介紹秋季養生小常識很多 ， 秋季養生小常識因人而異 。對于秋季養生小常識人人用了都很好 ， 我用秋季養生小常識效果就很好 。用秋季養生小常識還要根據自己的癥狀來選用秋季養生小常識 ， 如果你找到更好的秋季養生小常識 ， 也告訴我一下秋季養生小常識 。

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