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發給顧客的秋季養生小知識，這個季節發給客戶的養生小知識有什么( 五 )

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13、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群 ， 不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群 。14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天 ， 長凍瘡是挺煩惱的事 。
在每天洗手、臉、腳的間隙 ， 輕輕揉擦皮膚至微熱 ， 可有效地促進血液循環 ， 預防凍瘡 。15、保健節律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈 ， 有助保持精力 ， 據研究稱 ， 這樣能讓你的生理節奏與一天二十四小時保持同步 。
16、冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動 ， 慢跑、跳舞、滑冰、打球等等 ， 都是消除冬季煩悶 ， 保養精神改善情緒的良方 。17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋 ， 有滋陰潤燥、清心安神之功效 。
百合清痰水、補虛損 ， 蛋黃能除煩熱、補陰血 。18、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西 ， 站立時用腳趾練習抓地 ， 均可起到健脾養胃的作用 。
19、上班族保健方法：端正坐姿 ， 上半身應該保持頸部直立 ， 兩肩自然下垂 ， 上臂貼近身體 ， 手肘彎曲呈九十度 。正確坐姿能起到保健功效 。
20、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美 ， 營養豐富 ， 有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效 。21、花草茶"混搭"推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲 ， 美容養顏 ， 對肝臟和胃部都有滋補的功效 ， 更可緩和緊張情緒 。
22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米 ， 咀嚼時間越長越好 ， 能讓口氣清新 。用淡鹽水漱口 ， 能起到口腔殺菌消炎作用 。
23、下午茶的好處：英國科學家研究發現 ， 喝下午茶能提高應變能力 ， 經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15% 。24、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸 ， 補虛養血之功效 。
用一百克粳米煮至六成熟 ， 再加上半斤牛奶 ， 繼續煮至成粥食用 。大寒節氣養生：大寒節氣 ， 是一年中最寒冷的時節 。
古有"大寒大寒 ， 防風御寒 ， 早喝人參、黃芪酒 ， 晚服杞菊地黃丸"之說 。注重大寒養生有益健康 。
25、左右開弓練胸襟：馬步深蹲 ， 雙臂舉過頭頂做拉弓狀 ， 工作間隙時練上幾下 ， 能鍛煉胸部、背部和下肢 。持之于恒有益健康 。
26、泡溫泉注意事項：泡溫泉后宜休息兩個鐘頭再開車 ， 特別長途 。因為泡溫泉使人身心放松 ， 同時也會致使人的注意力下降 ， 不適宜馬上就開車 。
起居養生：秋季應做到早睡早起 ， 注意添加衣物 ， 防止因受涼而傷及肺部 。
精神養生：保持內心寧靜 ， 情緒樂觀 ， 舒暢胸懷 ， 拋開一切煩惱 ， 避免悲傷情緒 ， 是秋季養肺的一個好方法 。
房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律 ， 節制房事 ， 蓄養陰精 。
飲食養生：宜多吃酸性食物 ， 如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等 ， 以收斂肺氣；少吃辛辣食物 ， 如蔥、姜等 ， 可避免發散瀉肺 。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用 ， 宜常吃 。此外 ， 秋季主養肺 ， 可適當喝些雞湯、骨湯等 。
運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機 ， 可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉 ， 如爬山、打太極拳、游泳等 ， 長期堅持可增強心肺功能 。
藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主 ， 忌耗散 。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等 。
離冬季不遠了 ， 不少人開始注重起冬季養生來 ， 為此 ， 小編開始收集起冬季養生祝福短信來 ， 讓美容師姐妹們提前送給客戶一個暖心的驚喜 。以下就是2015美容師發給客戶的冬季養生祝福短信 ， 有需求的美容師趕緊轉發起來吧 。
1、冬季天冷 ， 蜂蜜水是最好的飲品 ， 蜂蜜水不僅可以排毒養顏 ， 讓皮膚越來越通透漂亮 ， 還能改善睡眠 ， 提高身體抵抗力 ， 甚至可以治療感冒！

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