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冬季養生飲食小知識 冬季飲食小知識( 六 )

生活百科保暖性


帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性 ， 具有良好的除靜電功能 。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁 ， 將體內靜電“放”出去 。
4.老人過冬要注意“五護”冬季氣候寒冷 ， 人體新陳代謝緩慢 ， 尤其是老耆耍？捎諫硤甯髕鞴俟δ艿乃ネ耍？邐碌鶻諍湍禿？芰ο陸擔？髦致？約膊∪菀贅捶ⅲ？？遠？糾夏耆思憂慷隕硤迤鞴俚姆闌は緣錳乇鷸匾？？br>護鼻：鼻是呼吸系統的門戶 。老人鼻黏膜的血運減少 ， 鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱 ， 以致于帶有病菌的空氣直接進入肺內從而增加呼吸道感染 ， 誘發哮喘 ， 慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病 。
鼻的防護包括鼻按摩 ， 堅持用涼的鹽開水洗鼻 ， 并且不去人多而且密閉的公共場所 ， 以減少病菌對鼻的侵襲 ， 外出時盡量戴上口罩 ， 以減少冷空氣對鼻的刺激 。護腦：據資料統計 ， 約70%的中風患者在冬季發病 。
冬季護腦的關鍵是要做好預防 ， 防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療；其次是注意及時發現先兆癥狀 ， 如突發眩暈 ， 劇烈頭痛 ， 視物不清 ， 失語 ， 肢體麻木等 ， 遇此癥狀應及時送醫院就診 。護心：冬季氣溫降低會導致心臟發病率增高 。
冬季護心要加強體育鍛煉 ， 重視防寒保暖 ， 對于原來就有心臟病的老人 ， 不提倡冬季到戶外鍛煉.護胃：由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量 ， 加速胃酸的分泌 ， 所以胃病在冬季容易復發 。冬季護胃要注意胃部保暖 ， 飲食要溫軟、淡素 ， 易于消化 ， 并做到少食多餐 ， 忌食生冷 ， 戒除煙酒 。
護膚：老年人皮脂腺機能減退 ， 遇寒冷干燥氣候極易產生皮膚瘙癢 。防護措施包括：洗澡次數適當 ， 少用肥皂 ， 使用電熱毯取暖時 ， 溫度不宜過高 ， 時間不宜過長；適當參加體育鍛煉 ， 改善全身血液循環 ， 促進汗腺和皮脂腺的分泌 。
5.如何洗羽絨服經驗一：手洗 。在羽絨服內側 ， 都縫有一個印有保養和洗滌說明的小標簽 ， 細心的人都會發現 ， 90%的羽絨服標明要手洗 ， 切忌干洗 ， 因為干洗用的藥水會影響保暖性 ， 也會使布料老化 。
而機洗和甩干 ， 被擰攪后的羽絨服 ， 極易導致填充物薄厚不均 ， 使得衣物走形 ， 影響美觀和保暖性 。經驗二：30度水溫漂洗 。
先將羽絨服放入冷水中浸泡20分鐘 ， 讓羽絨服內外充分濕潤 。將洗滌劑溶入30度的溫水中 ， 再將羽絨服放入其中浸泡一刻鐘 ， 然后用軟毛刷輕輕刷洗 。
漂洗也要用溫水 ， 能夠利于洗滌劑充分溶解于水中 ， 可使羽絨服漂洗得更干凈 。經驗三：使用洗衣粉濃度不能過高 。
如果一定要用洗衣粉清洗羽絨服 ， 通常兩臉盆水放入4至5湯匙洗衣粉為宜 ， 如果濃度過高 ， 難以漂洗干凈 ， 羽絨中殘留的洗衣粉 ， 會影響羽絨的蓬松度 ， 大大降低保暖性 。經驗四：最好使用中性洗滌劑 。
中性洗滌劑對衣料和羽絨的傷害最小 ， 使用堿性洗滌劑 ， 如果漂洗不凈 ， 殘留的洗滌劑 。

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