齊頭并進是什么意思豐富多彩的意思( 三 )

2026-05-10 生活百科

什么意思呢？就是投入精力，動腦、動手去探索一些日常不會做的事情。比如：學習一門手藝、技能，接觸一個新領域，培養一個興趣愛好，等等。
隨便舉幾個例子：
如果你喜歡讀小說、看故事，不妨試著學習一下文學創作，試著動手寫一點故事；
如果你喜歡鉆研工具和工作流，不妨動手學一下編程，給自己寫一些插件或腳本；
如果你喜歡與人交流，不妨試著運營一個賬號，分享一些感興趣的內容，或是做一做社群；
如果你有旺盛的好奇心，不妨試著多涉獵幾個不同的領域，學習一些平時可能用不上的知識；
如果你喜歡做手工，不妨學一學咖啡、烹飪、烘焙、刺繡、插畫……
重點在于：每天給自己一段固定的時間，排除其他信息的干擾，讓自己能夠充分地發揮好奇心、創造力和想法，做一些自己感興趣的、有一定門檻的、需要動腦思考或動手的事情。
為什么要這樣做呢？因為，這會是你一個非常牢固的「生活儲備」。
你可以把它當成生活的「后花園」。一旦你在工作上遭遇挫折，或是人際交往中遇到不愉快的事情，又或者面臨壓力、焦慮，這些都可以成為你暫時忘記煩惱的地方，讓你重新找回快樂。
那么，為什么強調要動腦或動手呢？因為只有具備一定門檻，需要付出腦力去思考、認真對待，你才能夠進入「心流」狀態，從而，從做這些事情里面獲得創造的幸福感和樂趣。
可能你會覺得：每天工作已經要消耗很多腦力了，回家還要學習，腦力跟得上嗎？其實，我在我們需要延遲滿足嗎？中也講到過：近10年的研究認為：大腦對任務的集中處理，主要依賴意志力；而只要你認為你的意志力是無限的，那么它就真的是無限的。
也就是說：只要你擺脫「我已經工作了很長時間了，是不是該做點不費腦子的事情？」這種思維，讓自己相信「雖然我已經工作了很長時間，但我依然可以集中注意力去做我感興趣的事情」，那么你就能夠做得到。
一旦你相信這一點，并讓自己投入腦力進去，你就會感到：每一天的生活，會變得更加充實。
這種充實感，以及創造的樂趣，就是對抗生活的繁瑣、無常和枯燥的最好的武器。

齊頭并進是什么意思豐富多彩的意思

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最后，講講主動休息的第四條原則：設定邊界。
完成上述三條原則，其實都需要一個很重要的前提：你必須能夠在一定程度上，掌控你工作的節奏。
很多缺乏邊界意識的人，很容易在工作中承擔過多的外部壓力，從而導致自己疲于奔命，一直在忙著解決「要我做」的事情。
比如：
難以婉拒同事的請求或朋友的求助；
比起教會下屬動手，總是喜歡自己包攬；
過度高估自己的效率，導致接下太多的任務；
受限于別人的節奏，頻頻在開會、打電話、回消息、回郵件……
很多時候，我們的時間和精力，就是在這樣不知不覺之間流逝。每一個點看上去都很小、很瑣碎，但累積起來卻可能非?？捎^ 。
因此，設定邊界的意思，主要包含兩點。
第一點，你必須非常明確：哪些是你應該做的，哪些是你可以選擇做或不做的；哪些是非常重要、優先要做的，哪些是可以緩一緩、或可以轉交給他人去做的。
在這個基礎上，你再安排好每天的日程。不需要計劃得非常細，但你需要知道，你在未來一段時間里面需要做些什么，有多少時間是被「鎖住」的，多少時間是有余力、可以自由安排的。而不是來者不拒。
永遠要記住兩件事情：
1）事情是永遠做不完的。不存在「把事情做完就好了」，我們應該在做事情的過程中追求平衡、舒適和可持續。
2）別人的事情是別人自己的課題，不是你的，不需要過度擔責，要學會課題分離。
第二點，化零為整。
什么意思呢？我們每天會有非常多的瑣事要處理，工作上，比如回郵件、回消息、寫報告、寫日志；家庭上，比如買東西、帶孩子、做家務……
盡量不要讓這些事情占據我們每天的休息時間和空余時間，而是安排一段固定的時間去處理。這樣可以避免自己陷入「時間黑洞」里面，讓自己不知不覺把大量時間丟進去，忽略了更重要的事情。
另一方面，這也可以避免這些瑣碎殘留在我們的腦海中，占據我們的認知資源，讓大腦后臺持續不斷地耗能。
所以，平時可以跟需要合作的人盡量溝通你的習慣、模式和工作節奏，想辦法去找到一個雙方都能夠接受的平衡，避免過度去遷就別人。

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