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許多人都有手指脫皮的經歷 ， 有時候還會疼痛發癢 ， 即便涂了藥也很難好 ， 而食物除了飽腹外其實還具有治病的作用 ， 那么手指脫皮吃什么水果、蔬菜、食物好呢？富含維生素C的水果蔬菜手指脫皮可能和缺乏維生素C有關 ， 維生素C能夠抗氧化、抗衰老、抗黑色素形成 ， 對皮膚具有保護作用 ， 還能夠提高機體免疫力 。
因此手指脫皮人群可以適量食用富含維生素C的水果蔬菜 ， 如：獼猴桃、檸檬、柚子、櫻桃、草莓、橘子、鮮棗、沙棘、柚子、石榴、山楂、蘋果、西蘭花、蘿卜纓、苦瓜、菠菜、番茄、黃瓜、芹菜、豇豆等等 ， 基本上新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C 。
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富含維生素B族的食物手指脫皮還可能是因為缺乏維生素B族元素 ， 特別是維生素B2、B3 。維生素B族可以促進皮膚的新陳代謝、保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺 ， 能夠維護皮膚和細胞的完整性 。缺乏維生素B族容易出現皮膚粗糙、皮炎、口角炎、手指脫皮等癥狀 。
手指脫皮的人群不妨適量食用一些富含維生素B族的食物 ， 如：瘦肉、蛋黃、糙米、小米、綠葉蔬菜、動物性食物、肝臟、酵母、豆類等 。
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富含維生素A的食物手指脫皮和缺乏維生素A也有關系 ， 維生素A能夠對皮膚的表層產生保護作用 ， 還能夠調節表皮及角質層新陳代謝、促進免疫球蛋白的合成 。如果缺乏維生素A的話 ， 就會引起皮膚干燥和脫皮等現象 。
富含維生素A的食物包括：胡蘿卜、南瓜、西紅柿、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等 。
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健脾祛濕的食物手指脫皮和體質濕熱也有關系 。中醫認為濕熱體質表現在不同部位則具有不同表現 ， 當濕熱在皮肉則表現為濕疹或疔皰 ， 會出現手指脫皮的癥狀 。
【手指脫皮吃什么水果】 因此手指脫皮人群還可以適量吃一些具有健脾祛濕、涼血止癢功效的食物 ， 如紅豆、薏米、白扁豆、冬瓜、綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等 ， 并且要少吃海鮮、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉會加重濕熱的食物 。
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