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好吃不說易消化！，好吃不說易消化的食物( 二 )

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5.久病初愈的病人也應該少吃元宵 。
如果是在超市買的冷凍元宵 ， 在吃之前先放到冷藏冰箱里解凍一小時再放入鍋中 ， 一邊煮一邊用勺子攪 ， 以防粘鍋 。帶元宵全部浮起來之后就可以關火 。將煮好的湯圓撈出后立即在冷水中過一下 。這樣煮出來的元宵口感更好 。
元宵除了可以用水煮之外 ， 還可以用油炸 ， 用鍋蒸 ， 口感都很好 ， 炸元宵酥脆可口 。
元宵用糯米粉 *** 、粘性高、不易消化 ， 會增加腸胃的負擔 ?？偟膩碚f ， 元宵是好吃 ， 但是不宜過多食用 。元宵含糖量也很高 。不但會增加腸胃負擔 ， 也會使人變胖 。
吃過元宵后怎樣幫助消化？
吃過元宵后可以喝煮過元宵的湯 。吃過元宵后盡量兩小時內不要睡覺 。要多運動促進消化 。
蘋果 ， 香蕉 ， 山楂等也可以促進消化 。
4多吃哪些食物 ， 營養美味易消化 ， 好吃不貴呢？在八月份的情況下 ， 氣溫一定是愈來愈炎熱的 ， 晝夜溫差也比較大 ， 這時候大部分人還是處于一個容易出汗、口干口渴、而且經常食欲減退的現象 ， 那樣在這個時候 ， 更先提議大家一定要多吃一些營養滋補 ， 含水量非常高的蔬菜水果 ， 包括一些海鮮食材 。因為這些食物里邊它都含大量粗纖維、維生素和鈣鋅鐵礦化學物質及其大家身體所需要的營養元素 ， 這種營養成分元對于我們身體都有很好的填補實際效果 。
所以大家在夏天的時候也可以適度多吃一些新鮮蔬菜水果 ， 和一些海鮮產品的食材 。一般來說 ， 大家在夏天的時候呢 ， 許多朋友們都會有頭悶腦燥 ， 并且特別愛出汗 ， 因此在這個時候一定要補充鐵元素和鋅元素 ， 也有鈣元素 。那樣 ， 今天小編就來跟大家分享這“2菜2米” ， 大伙兒在夏天的時候也可以適度多吃一些 ， 給大家填補身體內營養成分 ， 又容易消化 ， 不知道的小伙伴們 ， 趕快跟著小編一起來了解一下吧！
1、東瓜 。
一說到東瓜時 ， 其實大家在當時的時節也是十分熟悉的 ， 雖說東瓜 ， 一年四季大家都可以吃到 ， 可是在夏天的時候吃是非常合適的 ， 由于東瓜它里面含有很多水分 ， 也有多種多樣鈣鋅鐵礦化學物質 ， 及其大量營養元素和膳食纖維素 ， 對于我們填補人體所需要的營養成分都有很好的效果 ， 另外還能幫助我們除去體內的濕氣 ， 具有營養滋補效果 ， 所以大家在夏天的時候也可以多吃一些東瓜 。
2、豆芽 。
一說到豆芽 ， 大家也應該十分熟悉 ， 平時生活中豆芽的吃法也比較多 ， 不但可以直接用來炒海 ， 與此同時還可以用來煲湯 ， 或者用于拌涼菜 ， 都是非常不錯的 ， 豆芽的原材料便是大豆 ， 大豆本身就含有大量鈣物質和鋅元素及其含鐵 ， 對于我們滋補養生人體都有很好的效果 ， 能幫助我們止冷汗、祛濕氣 ， 是一個非常非常好的食材 ， 并且它的價格還非常的劃算 ， 大家如果遇見得話 ， 可以多買一些拿回家慢慢地去吃 。
【好吃不說易消化！，好吃不說易消化的食物】3、苞米 。
提到苞米 ， 實際上一年四季大家也會品嘗到苞米 ， 苞米自身較為香甜美味可口 ， 與此同時里面帶有鈣鋅鐵礦物質和膳食纖維素 ， 大量蛋白質 ， 對于我們減肥瘦身去脂和增強免疫力 ， 促進腸胃消化對于我很好的效果 ， 特別是在是喜歡減肥瘦身的小伙伴們 ， 很有可能在夏天時是特別喜歡吃玉米的 ， 并且苞米的吃法也比較多 ， 不但可以直接用來炒海 ， 與此同時還可以用來烤著吃 ， 或者用于煮著吃 ， 煲湯都是非常不錯的 ， 營養成分都非常的高 。
4、薏仁米 。
薏仁米 ， 它本身就含有大量膳食纖維素和鈣鋅鐵礦化學物質 ， 本身就是一個祛濕氣好食材 ， 所以大家在夏天的時候也可以常用其用于熬湯 ， 或者熬粥都是非常不錯的 ， 當然如果大家在熬湯熬粥以前 ， 一定要先還記得將薏仁米放到鍋里炒過 ， 炒過之后再進行下一步的烹制 ， 由于薏仁米它是一個涼性食物 ， 立即煮得話 ， 不僅不可以起到去濕氣效果 ， 同時還會對我們身體造成一定的壓力 。

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