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嬰幼兒輔食添加營養指南2020版，嬰幼兒輔食添加營養指南2020版 衛健委？

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大家好 ， 關于嬰幼兒輔食添加營養指南2020版很多朋友都還不太明白 ， 不知道是什么意思 ， 那么今天我就來為大家分享一下關于嬰幼兒輔食添加營養指南2020版 衛健委的相關知識 ， 文章篇幅可能較長 ， 還望大家耐心閱讀 ， 希望本篇文章對各位有所幫助！
1寶寶6個月開始添加輔食 ， 一天中該如何安排輔食？對于新手媽媽來說 ， 寶寶出生后的每一天 ， 都是嶄新、忙碌、充滿未知的一天 ， 因為她們也不知道 ， 在新的一天里 ， 又會遇到哪些育兒難題 。比如到了六個月要給寶寶添加輔食 ， “加輔食”是件大事 ， 在剛添加輔食的這段時間內 ， 可能每天都會遇到不同的問題 。
昨天就有個媽媽私信問：寶寶六個月了 ， 已經添加輔食了 ， 可是一天需要加幾頓輔食呢？我家寶寶晚上總吃奶 ， 是輔食加的少了嗎？
在說這個問題之前 ， 有必要先學學給寶寶添加輔食的原則 ， 我們一起來看看 。
權威建議：輔食添加的“10字原則”
《中國居民營養膳食指南（2016版）》中 ， 關于嬰幼兒的喂養建議是：寶寶滿6個月（出生后180天）開始添加輔食 。而世界衛生組織、美國兒科學會等權威也是這樣建議的 。
不過 ， 現在生活條件好 ， 而且寶寶具體的發育情況、對食物的接受程度等都不一樣 ， 那“給寶寶添加輔食”這件事兒也就要靈活對待了 。
先來看看給寶寶添加輔食的幾個原則 ， 這是新媽媽在添加輔食前要先了解的：
種類：單一到多樣 。
剛給寶寶添加輔食 ， 一般先添加強化鐵的嬰兒米粉 ， 然后逐類多樣的添加其他食物 ， 但是要一樣一樣的添加 ， 并且添加一樣后 ， 要觀察3-5天 ， 看是否出現過敏、不適應等情況 ， 再酌情添加下一種 。
數量：由少到多 。
寶寶6個月剛開始加輔食 ， 可以先加一勺米粉 ， 喂給寶寶吃 ， 吃的時候觀察寶寶的反應 ， 看是否會把勺子用舌頭頂出來、是否愛吃等；當寶寶吃一段時間適應后 ， 再逐漸“加量” ， 一次吃2-3勺 ， 甚至更多 ， 根據寶寶的“食量”添加即可 。
次數：1-3次 。
剛開始添加輔食 ， 先加一次 ， 喂給寶寶吃 ， 寶寶若是吃的好 ， 在吞咽能力、消化能力都沒問題 ， 7-8個月后逐漸增加為2次 ， 到了10-12個月可以增加為3次 ， 和大人的一日三次時間同步 ， 逐漸幫寶寶養成良好的飲食習慣 。
質地：由稀到稠 。
剛添加輔食的階段 ， 寶寶可能不會吞咽、消化能力也沒那么強 ， 因而米粉要盡量沖的稀一點 ， 便于寶寶吞咽 ， 當寶寶的“吞咽能力”逐漸增強后 ， 就可以把米粉沖的稠一點 ， 繼續鍛煉寶寶的吞咽能力了 。
*** ：由細到粗 。
剛加輔食 ， 寶寶還沒長牙 ， 不會咀嚼 ， 因而初期要吃“泥糊狀”食物 ， 比如米粉、果泥、菜泥等 ， 到了8個月 ， 寶寶進入“咀嚼期” ， 就可以把輔食做成“顆粒狀” ， 鍛煉寶寶的咀嚼能力了 ， 然后再根據寶寶發育情況 ， 添加手指食物、固體食物等 。
六個月的寶寶添加輔食 ， 一天吃幾頓？
了解了給寶寶添加輔食的幾個原則后 ， 媽媽們也就大致了解 ， 那六個月的寶寶 ， 剛添加輔食 ， 從“一天一頓”開始 ， 待寶寶適應后逐漸加量和增加次數 。
六個月后 ， 不同月齡的寶寶 ， 喂養安排建議如下：
【嬰幼兒輔食添加營養指南2020版，嬰幼兒輔食添加營養指南2020版 衛健委？】6個月： 母乳/配方奶600-800ml/天 ， 輔食1次l/天 ， 可以選擇上午兩次奶之間；
7個月： 母乳/配方奶600ml以上 ， 輔食次數 ， 可以根據寶寶的實際喂養情況 ， 輔食次數逐漸增加為2次/天；
8-9個月： 母乳/配方奶600ml以上 ， 到了9個月的時候 ， 輔食次數可以逐漸增加為3次/天；
10-12個月： 母乳/配方奶600ml ， 這時候大部分常吃的食物寶寶都已經添加了 ， 輔食次數可以逐漸加至3次 ， 和大人一日三餐時間同步 。

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