1. 首頁 > 生活百科 > >

養心安神治失眠( 二 )

生活百科


10.白木耳
銀耳具有補腎、潤肺、生津、提神、補氣、健腦、軟化皮膚的功效 。還能健腦、強心、消除疲勞 。據分析 ， 銀耳富含膠質、多種維生素、17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質 ， 對神經衰弱有益 。
【養心安神治失眠】其他養心安神、治療失眠的食物
桑葚能養血安神 ?！镀鹁幼飨嬍匙V》也說桑葚“滋養肝腎 ， 補血 ， 清耳 ， 安神 ?！边m用于神經衰弱、心神不寧而失眠的人 。頭暈多因血虛或神經過度緊張所致 。可以吃桑葚制成的“桑葚蜜”、“桑葚膏”、“桑葚酒” ， 或者每晚睡前服用30克桑葚 ， 相當有益 。
牡蠣肉可以治療失眠、煩惱和焦慮 ?！夺t林綱目》認為牡蠣肉“清肺養心 ， 滋陰養血 ?！贝抻礤a《食經》中也有:“熬夜則意志不確定 。”所以神經衰弱的人要好好吃飯 。
龍眼肉能養血安神 ， 益腦 。是一種滋補健腦的食品 ， 特別適用于神經衰弱、健忘、失眠、心悸、頭暈、乏力等 。由過度思考和思維喪失引起 。龍眼肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質 。這些物質可以滋養神經和腦組織 ， 從而調節大腦皮層的功能 ， 改善甚至消除失眠、健忘 ， 增強記憶力 。中國古代的中藥“玉靈膏”是用龍眼肉和白糖制成的 ， 用于智力下降和神經衰弱的人 。常用民間龍眼肉4 ~ 6塊 。睡前取蓮子、芡實等量 ， 加水燉湯 。還有龍眼肉15克 ， 酸棗仁6克 ， 開水1杯 ， 晚上睡覺前喝茶 。
酸棗仁粥:酸棗仁粉15g ， 粳米100g 。先將粳米煮熟 ， 再加入切好的酸棗仁 ， 煮5分鐘 。具有養心安神、止汗的功效 ， 適用于失眠多夢、心悸不安、體虛多汗者 。
干棗蓮藕湯:蓮藕250克 ， 小麥75克 ， 甘草12克 ， 紅棗5枚 ， 鹽3克 。小麥洗凈 ， 用清水浸泡1小時；將紅棗浸泡 ， 去核 。將小麥、甘草、紅棗加水煮沸 ， 然后放入蓮藕軟化 ， 最后加鹽調味 。此湯具有益氣養血、寧心安神的功效 ， 特別適合面色不好的失眠患者飲用 。
養心安神失眠方
柏子仁是柏科植物側柏的干燥果仁 ， 味甘 ， 性平 。入心經、肝經 ， 有養心安神、通便斂汗之功效 。適用于治療心血不足、心神不寧、心悸怔忡、心煩失眠、身體陰虛、老年人便秘、產后腸燥等癥 。醫學可以治愈下列疾病:
1.血虛失眠:柏子仁10g ， 丹參15g ， 酸棗仁15g ， 水煎服 ， 每日一劑 。
2.脫發:將等份柏子仁、當歸用蜂蜜制成丸劑 ， 每丸重約10g ， 每日兩次 ， 每次一丸 。
3.健忘:白子養心丸具有益氣養血、寧心安神的功效 。每次服10g ， 一天兩次 ?？捎糜谥委煔庋蛔阋鸬男募隆⒔⊥?、失眠、恍惚等癥 。
4.自汗盜汗:柏子仁9克 ， 糯米根、浮小麥各15克 ， 紅棗5枚 ， 水煎服 ， 每日1劑 。
5、腸燥便秘:柏子仁12克 ， 火麻仁15克 ， 水煎服 ， 每日1劑；或研成細粉 ， 分兩次吞服 ?；虬刈尤?、火麻仁(火麻仁)、松子各50克 ， 研成細末 ， 每次6克 ， 每日2次 ， 飯前用溫開水送服 。適用于老年性便秘 ?；虬刈尤史?5克 ， 每日2次 ， 開水沖服 ， 用于天津地區大便干燥引起的血便 。

推薦閱讀