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治療失眠的小偏方

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【治療失眠的小偏方】

治療失眠的小偏方

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失眠小偏方
失眠往往是一種頭痛 ， 導致人白天工作效率低下 ， 心情暴躁 ， 面容憔悴 ?，F在 ， 給出12個治療失眠的妙招 。
1.一杯酸奶和一根香蕉 ， 每晚睡前吃 。這個食譜對半夜睡不著的病人特別有效 。飲用后可使患者血糖升高 ， 使其迅速入睡 。
2.半瓶啤酒 ， 每晚睡前半小時喝 ， 連喝幾周 ， 可以枕著枕頭睡一整夜 。
3.用牛奶煮蛋黃可以治療“心煩不睡” ， 效果很好 。
4.小米100克 ， 水煮成粥 ， 加糖 ， 適量服用 。睡前半小時吃一小碗 ， 能使人迅速困倦 ， 安然入睡 。
5.紅棗和大米一起煮粥吃 ， 每天晚上適量食用 ， 有很好的催眠作用 。
6.龍眼:龍眼(龍眼)是南方的好水果 ?！度沼帽静荨穼懨髂堋耙嬷前采瘛?nbsp;， 《滇南本草》寫明能“養血安神” 。據現代科學分析 ， 龍眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等 。鮮果肉 ， 泡酒或干品煎服 ， 可養血安神 。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱、失眠 ， 以桂圓肉為主藥 。
7.蓮子:是蓮花的果實 。神農本草載為“補中養神” ， 中醫字典說“治嗜睡多夢” 。據分析 ， 蓮子中含有淀粉、柿糖、蛋白質、鈣、磷等 。晚飯吃蓮子粥或睡前喝一碗蓮子湯 ， 能讓人睡得安穩 。
8.百合；百合鱗莖含有蛋白質、脂肪、淀粉等 。 ， 可以治失眠 ， 晚上煩躁 ?？梢杂冒俸弦粌蓽?nbsp;， 調蜂蜜睡前服用 。《本草綱目》說能“溫肺止咳” 。
9.荔枝:荔枝味甘 ， 微酸 ， 性溫 ?！侗静菥V目》說可以“開竅益智” ， 可以用來養血生津 。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A、檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸 。對于過度思考、健忘、失眠的人來說 ， 是不可多得的“安神延壽”之果 。首選新鮮食物 。
10.核桃:又名胡桃木 。宋代《開寶本草》說 ， “食使人胖而健 ， 暖脾潤腸 ， 治虛寒咳嗽 ， 腰腫痛” 。核桃營養價值很高 。500克核桃仁的營養可與2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美 。其中脂肪鈣和磷的含量在水果中名列前茅 。每晚睡前吃幾粒核桃仁 ， 可安神增智 ， 平喘 。
11.萵苣:萵苣的莖和葉中含有一種乳白色的漿液 ， 具有類似* * * *的鎮靜安神作用 ， 但無毒 。睡不好的時候喝點生菜漿汁 ， 有很好的催眠作用 。一勺漿汁可以溶解在一小杯水中 ， 稀釋后服用 。
12.桑葚:桑葚全身都是藥 。《本草綱目》載:桑葚能“補五臟 ， 補氣血 ， 使你久饑 ， 撫慰你的靈魂 ， 使你聰明” 。因此 ， 桑椹可用于治療肝腎不足引起的頭暈、耳鳴、視物模糊、神經衰弱等癥 。失眠的人平時多吃點桑葚 ， 可以起到安神增智的作用 。
如何治療失眠
睡眠或覺醒是一個正常的生理過程 ， 但它不是一個可以完全由人控制的活動 ， 而是一個被動的過程 。不像人體的某些活動 ， 它可以隨心所欲地來 ， 隨心所欲地停 。失眠的人經常發現很難讓他們的老師入睡 。事實上 ， 早期輕度失眠往往可以從自我調理中受益 ， 可以總結如下:
(1)正常自然的心態 。失眠不用太擔心 。越緊張越強迫自己睡覺 ， 結果適得其反 。有的人更是連續幾天失眠緊張 ， 以為大腦這樣下去 ， 得不到休息 ， 不會短命 ， 還會生病 。這種擔心導致的過度焦慮 ， 對睡眠本身及其健康的危害更大 。
(2)尋找并消除失眠的原因 。導致失眠的因素有很多 ， 前面已經提到過 。稍加注意就不難發現它們 。消除病因 ， 失眠自愈 。對于疾病引起的失眠癥狀 ， 要及時就醫 。不能想:失眠只是小毛病 ， 不是病 ， 耽誤治療 。
(3)身心放松有利于睡眠 。睡前到戶外散一會兒步 ， 放松一下 ， 睡前洗個澡 ， 或者用熱水泡腳 ， 再上床睡覺 ， 有利于睡眠順暢 。誘導人體睡眠的具體方法有很多 ， 比如放松操 ， 已經在民間流傳 ， 可以使用 。此外 ， 還介紹了兩種簡單易行的方法:

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