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冬季健康保健小知識 女性健康保健小知識( 四 )

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有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效 。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好 。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位于第5腰椎棘突下 。JMS，痛的時候試試吧!
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①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照充足時進行戶外活動;③早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏;④食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;⑤天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥，如小米粥 。
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臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周后用醋擦拭面部 。此方出自葛洪"肘后方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試 。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒 。
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①豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補血，而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經散寒功效
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①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射 。
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飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手 。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果 。
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①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收 。不過可不要早上喝 。
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女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的女人 。
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用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克 。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯 。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果 。
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①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血;③當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚;④核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智;⑤紅薯紅棗湯：補血減肥助消化;⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓 。為心愛的人和自己轉吧 。
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材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂 。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿75px哦 。
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①多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;②多喝水 ;③適量喝茶 ;④喝點葡萄酒 ;⑤適當吃點動物肝; ⑥常吃蘑菇; ⑦適量攝入麥麩和粗纖維;⑧補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;⑨曬太陽;⑩常微笑可激發身體產生免疫物質 。
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早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病 。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!
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女生對照圖片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強大的自測分析 。
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①粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;②糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;③黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;④糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;⑤薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;⑥小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便 。
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睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此 。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害 。①乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓②子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致后位子宮 。
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①儲蓄友誼;②學會放手;③播種善良;④懂得音樂;⑤避開得不到之善和鐘情之苦;⑥學習承受;⑦常懷感恩之心;⑧熱愛工作;⑨勤于學習;⑩享受運動 。

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