【春季睡眠時間養生 春季睡眠時間】早上幾點起
春季早上6點半到7點鐘左右起床即可，保證有充足的8小時休息時間，就能緩解勞累了一天額疲倦身體，早上起床后，調養精神，吸收大自然活力，可以讓自己一日都活力無限 。
中午睡多久
春天午睡要按時睡，建議在午飯后1小時后休息1刻鐘，這1刻鐘就是15分鐘，這15分鐘能與晚間1個小時的休息時間是相當的，保證春季每天都有這么一個小小的午睡，可以振奮精神，讓下午的工作學習充滿活力 。
晚上幾點睡
人體到了夜晚，體溫下降，新陳代謝緩慢，身體放松，建議在春天最佳就寢時間是10點半上床，最好在11點之前睡著，最晚不可超過12點，放松身體，讓機體進入排毒狀態 。
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