要想個子長得高，首先要加強營養，多吃肉，特別是牛肉，多喝牛奶 。其次要加強鍛煉，多跳跳繩，打籃球，多參加一些跳繩運動 。
你好，出現這種情況，首先要保證充足睡眠，平時多食蔬菜補充維生素，多食高蛋白食物增加體質，加強營養鍛煉，少食零食和膨化食品的 。
能助長高的藥物目前來說只有生長激素，這個激素是不能口服的 。所以口服藥物百分之二百是忽悠人的
人的身高與父母的遺傳和后天的鍛煉有關，增高藥管用的很少，但是生長旺盛期補鈣應該有點效果 。
你好，能不能長高，關鍵要看你的骨垢線閉合了沒有 。你這個年齡理論上還沒閉合，有長高的可能 。身高除了跟遺傳有關外，還跟與生活習慣密切相關 。
建議要合理飲食（每天要補充充足的營養，如每天一個雞蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以補充大量蛋白質；吃水果可以補充維生素，多吃海魚，海鮮，可以補充微量元素等 。）、充足睡眠（人是在睡眠中長高的，睡眠質量非常重要 。建議睡前2小時喝一杯牛奶有助于安神 。你這個年齡階段每天最佳睡覺時長為8小時，即晚上10點睡覺，次日6點起床，睡長睡短都影響身高 。）、適當鍛煉（可以做引體向上、跳繩，每天大概半小時即可） 。注意，不要依賴保健品，那些是沒有任何實質作用的，最多有個心理安慰作用 。請問還有什么疑問？
【如何才可以長高 怎么才能長得快】關于怎樣長得快的內容到此結束，希望對大家有所幫助 。
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