每天喝杯脫脂牛奶··不加糖·
【怎么樣才能長得快 怎么樣才能長個快？】多運動··少吃肉食··多吃蔬菜··
打藍球，跳繩，游泳 。引體向上這些運動都有助于長高！
男的在22歲前都可以長身體！你還有6年可以長 。180CM是有可能的！
別擔心！跑步跟長高沒有什么關系！
最重要的是早睡！每天的11點到2點是長身體的高峰期！所以建議你10點前睡！
保持每天睡夠9個小時！
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