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薏仁綠豆粥怎么做 薏仁綠豆粥的功效和作用

生活百科綠豆粥

1、薏仁綠豆粥做法
（1）材料：薏仁、綠豆、蜂蜜 。
（2）將薏仁與綠豆浸泡一夜，將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時 。
（3）將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊 。
（4）等冷卻到四十度以下后，加入蜂蜜即成 。
2、功效與作用
（1）綠豆及薏仁在中醫里都有利尿、改善水腫的效果 。兩者的某些功效是相近的，因此也是非常適宜的搭配，有互相輔助的效果 。
（2）薏米紅豆粥能有效祛濕利水、養顏祛痘，預防一些慢性疾病 。
（3）薏米本身是一種美容食品，常吃可以人皮膚光滑細膩，可消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效 。

（4）綠豆本身有消暑益氣、清熱解毒等食療功效 。多吃綠豆不僅能清除體內的毒素，還能有效解讀，對于一些食物或藥物中毒都有很好的治療效果 。
（5）常吃薏米綠豆粥還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效 。
【薏仁綠豆粥怎么做 薏仁綠豆粥的功效和作用】文章到此結束，希望可以幫助到大家 。

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