來源：交匯點新聞客戶端
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怎么就焦慮了呢？九零后女孩羅綺復盤自己從大學至今的生活，略帶自嘲地一聲長嘆 。她稱自己是社交焦慮的典型樣本：畢業論文開題時，不敢開口請老師指導論文；工作后，遇到有些流程和操作搞不懂，寧可像無頭蒼蠅般亂竄也不好意思請教同事；總在休年假前一周才鼓起勇氣交申請表；難得周末休息玩游戲，想登陸一位不太熟的大學同學的“島”，又苦于說出口，只好搬來熟人“出馬”……“只要是有求于人的，不管要求多么簡單，我都難以啟口 ?！?br /> 羅綺的遭遇引起身邊不少朋友的共鳴 。個體心理往往構成時代的投影，普遍性的焦慮背后，折射著時代演進、社會變遷、通訊方式迭代乃至教育缺失等諸多話題——我們怎么就焦慮了呢？又該如何走出自設的繭房，回歸溫暖的人群，感受心靈間相知相交的樂趣呢？
現代人的社交焦慮圖譜
通訊發達讓人們更恐懼交流了 。
“我特別恐懼接 ***，嚴重時只要聽到手機振動就會脊背發涼 。又是領導布置任務嗎？是不是又要進入待命狀態？無論如何，我必須在接通 *** 的那一刻，強打起精神，用自己更好的狀態面對一切指令 ?！蓖馄舐殕T賀芯妍忍不住吐起苦水，不過，比起接 ***，她更恐懼打 ***，撥出號碼前要花漫長的時間做心理建設，“人家會不會不方便接 *** ？我打擾到人家了嗎？如果對方拒絕我們的方案，我該怎么措辭，會不會很尷尬？”
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在芯妍看來，通訊技術的狂飆突進并未過多考慮用戶的心理尺度，*** 、微信、 ***，在便利溝通的同時，也帶來了人與人之間的過度捆綁 ?！氨仨毩⒖套龀龌貞?；擔心接不下去話的尷尬；怕自己倉促間說錯話無法補救…… *** 上對 *** 恐懼（telephone-phobia）的分析很貼合我的想法 。”她曾刷到一篇文章，看到標題后恨不得把作者引為知己：明明能用微信說的事兒，為啥非要打 *** 呢？
【低能兒和弱智的區別低能兒】年輕的平面設計師林羽庭則對微信感到焦慮 。按理說，社交媒體的出現讓她有了推敲語言的時間，卻讓她愈發糾結自己的措辭 。每逢同事希望她幫忙、時間上又不得不拒絕的時候，她也習慣了字字推敲，發消息前還會“深吸一口氣”；不小心弄壞了同事桌子上的手辦，微信道歉前想了很久，還向閨蜜詢問“這樣說可以么？”……“當我向他人求助或者說抱歉時，我即使字斟句酌，且得到對方理解后，焦慮的余韻仍然久久不散 。”他人有求于自己或者贊美自己的時候，林羽庭也會焦慮：人家發現我名不副實怎么辦？
現代城市里，社交關系千絲萬縷卻稀薄易碎 。豆瓣上，5萬余名自嘲為“社交低能兒”的豆友們加入了“社交能力復健小組”，日常分享自己的焦慮故事和復健技巧 。他們po出的故事五花八門千奇百怪：不會接話怎么練習？為什么我不敢主動找人聊天？有像我一樣不敢去理發店的嗎？其中一些細節聽起來令人發笑：去茶水間聽到里面有人，就悄悄退回來；遠遠看到有不熟的同事也要坐電梯，就過一會兒再出來；食堂吃飯時總要坐到最隱秘的角落里，生怕和人拼桌……
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生活閱歷更豐富的人則往往不再對社交的形式，而是對社交的內容感到焦慮 。七零后戴旭是周圍人眼中世事洞明、人情練達的典范，總能游刃有余地和各色人等相談甚歡，誰知說起社交焦慮的話題，他也是一聲苦笑：“有的人靠社交補充能量，這種人是天生的社交動物，我卻是另一種，覺得社交特別是飯局很消耗能量，筵席過后總有一種巨大的空虛感，反倒是獨處讀書、思考讓我更踏實 。但我現在的工作，需要和各種相關部門協作，有的是人有求于我，情面難卻；有的是我求于人，不得不熱情示好 ?！痹凇靶枰缃弧焙汀安幌肷缃弧敝g，戴旭的焦慮無處安放 。
對戴旭這樣的七零后男士來說，社交往往承載著更多的功利目的 。有人沉溺其中，在推杯換盞之間把事兒談成，交到了兄弟又做成了生意，但也有人對這套規則保持本能的拒斥 。銀行職員李大偉回憶，在他剛步入職場的年代里，社交幾乎是融入圈子的唯一方式，“你自身再優秀，沒用，必須要積極社交，靠喝酒融入圈子，把自己完全變成另一個人 。現在互聯網興起后，人們可以用微信來保持溝通、維持關系，我反而覺得輕松了不少 ?！?/p>
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