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【養生知識】柿子和棗子能一起吃嗎 多吃柿子會得結石嗎!

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柿子和棗子 ， 都是秋天比較常見的食物 ， 但很少看到有人把柿子和棗子放在一起吃 ， 請問柿子和棗子能一起吃嗎？

【養生知識】柿子和棗子能一起吃嗎 多吃柿子會得結石嗎!

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柿子和棗子能一起吃嗎可以一起吃 。
【【養生知識】柿子和棗子能一起吃嗎 多吃柿子會得結石嗎!】柿子和棗子中都是水果 ， 其中主要含有的都是蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、維生素A、維生素C等營養成分 ， 因此柿子和棗子一起食用 ， 一般不會對健康造成什么不良影響 ， 可以放心食用 。
只不過柿子和棗子 ， 過多食用都很容易對腸胃產生刺激 ， 引起消化不良、肚子不舒服、拉肚子等癥狀 ， 因此二者食用時一定要節制 。
多吃柿子會得結石嗎不一定 。
由于柿子中含有大量酸性物質 ， 這些酸性物質很容易與胃酸形成不易消化吸收和代謝的膠狀物質 ， 因此柿子如果過多食用的話 ， 有一定得胃柿石的風險 。
但容易得并不代表一定會得 ， 因為疾病的形成 ， 會受到個人體質及日常飲食習慣的影響 ， 而每個人的的身體狀況、飲食習慣都不同 ， 因此多吃柿子不一定會得結石 。
柿子一天不能超過幾個建議不超過3個 。
柿子過度食用 ， 很容易對健康造成一些不良影響 ， 因此柿子即便是多吃 ， 但一天的食用量最好不要超過3個 ， 尤其是本身腸胃功能比較差的人群 ， 更是要少吃 。
因為根據《中國居民膳食指南》建議 ， 人體應保證每天攝入200-350克的水果 ， 而柿子一個的重量在150-250克之間 ， 所以柿子一天吃1-2個就可以滿足人群所需了 。
柿子可以空腹吃嗎不建議空腹吃 。
由于柿子中的酸性物質很容易與胃酸形成膠狀物質 ， 增加患胃柿石的風險 ， 而人體在空腹狀態下 ， 胃酸溶液更多 ， 這時候吃柿子的話 ， 發生的反應會更為厲害 。
而且直接空腹食用這種酸性物質較多的水果 ， 很容易對腸胃產生刺激 ， 引起一些消化道不適癥狀出現 ， 因此不建議將柿子空腹食用 。

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