今天要分享這個酸奶杯， 迅速躍為今年最愛早餐/下午茶吃法 。 所用的食材都是高營養密度的， 做法0難度， 最重要的是特別特別好喝!牛油果的綿滑、紫米的清香再融合酸奶， 細膩順滑， 一杯喝下去大滿足!【天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做】我這里沒有加糖和鹽， 食材也都是天然健康的， 趕緊給小朋友們安排一份吧!
這個酸奶杯里， 除了酸奶， 還有牛油果、紫米、堅果和果干， 全部都是妥妥的健康食材哈 。 牛油果被譽為“森林奶油”， 富含葉酸、蛋白質和纖維素， 而且其含有的單不飽和脂肪尤其出色， 相比其他水果的營養價值更高!
紫米 大家肯定都很熟悉， 是輔食的老朋友了， 它的鐵質是大米的2倍， 是非常優秀的粗糧 。
把牛油果和紫米， 混合酸奶分別打成奶昔， 最后加一點堅果碎和果干， 增加口感的同時， 也讓營養更加豐富哦 。
食譜信息：
- 菜名
- 牛油果紫米酸奶杯
- 類型
- 月齡
- 24個月+
- 功能
- 補鋅開胃
- 食材
- 酸奶 適量， 熟紫米 80-100g， 牛油果1顆， 堅果、果干可選
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第2步：牛油果切開， 剝皮， 一半切片， 一半切塊
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第3步：牛油果塊和1/3酸奶倒入攪拌機， 打成奶昔
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第4步：熟紫米和1/3酸奶倒入攪拌機， 打成奶昔
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第5步：按照自己的擺盤喜好， 把奶昔和酸奶倒進杯子里
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第6步：堅果粗略切幾刀
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第7步：把牛油果片和堅果碎、果干撒在酸奶杯上
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第8步：細膩順滑， 開胃消食！
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