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內功十二大勁 內功圖說

圖說內功十二大勁


內功圖說（內功十二大勁）
第一大勁曰：底練
底者 ， 足也 。練者 ， 練之于地也 。凡遇敵之時 ， 百般用勁 ， 穩然不動 ， 皆練底之功也 。用法俱在《內功經》 。外用有二：一勾敵人之手足 ， 須曲吾足尖向內彎起 ， 以外勁勝之；一封敵人之足 ， 須將襠勁全墜于地 ， 以內勁勝之 。
闡 釋
足為一身之根 ， 根固則身穩 ， 雙足敷平于地 ， 勁意在足踝處 ， 則雙足與地如膠似漆 ， 便于蹬踩用勢 ， 謂之：“煉之于地” 。步法如舟車 ， 載人閃展進退騰挪 。足根尖穩健 ， 則步法方能虛實分明、靈活以至用 。有步法歌訣為證：
兩膝微彎力自然 ， 撐前牮后練成堅 。
之從順閃騰挪便 ， 玄經斜出反回圈 。
翻復旋風肩平硬 ， 膝雄跟踹帶勾臁 。
跟落指懸神化用 ， 輕浮堅固步中玄 。
《拳經拳法備要·步法指要》
歌訣中點明兩足用力 ， 前足落地時 ， 足根先著地 ， 不可有聲 ， 然后在滿足著地 ， 所用之勁如同手前往、往下按物一般；后足用力蹬勁 ， 如同邁大步過水溝之意 。拳經云：“腳打踩意不落空” ， 是前足；“消息全憑后足蹬” ， 是后足；也就是形意拳十二能中所言：“馬有疾蹄之能” ， 皆言兩足之意 。即“煉之于地也”的足根穩健之功能 ， 一身動變之根基 。
有此雙足定根基的功能 ， 方有步法載身進退閃展騰挪之用；亦有雙足立步生根之能 ， 勁從足下升起 ， 傳于腿 ， 主宰于腰 ， 騰于脅 ， 運化于胸 ， 發于背 ， 以助拳勢攻防之威力的作用 。此乃“凡遇敵之時 ， 百般用勁 ， 穩然不動”之精義 。故此可知 ， 雙足之妙用 ， 是決定一身拳勢攻防有效與否的關鍵 。故將雙足靜定厚載、靈活變化、立步生根 ， 視為第一大勁的功夫 ， 也就順理成章了 。未言打 ， 先定自身之根基 。然練足、練步之法 ， 皆在“經文”內敘述清楚了 ， 學者可循序漸進而求之 。
上述乃雙足的自身內用之功能 。外用有兩種方法 ， 習拳者不可不知 ， 一曰勾法；一曰封法 。
勾法：拳有三勾之法說 ， 一曰手勾；二曰肘勾；三曰腳勾 。腳勾之法 ， 各門皆有論之 ， 今取少林拳法歌訣以明之 ， 以示各家通用之義 。
承手牽來將次顛 ， 用腳一勾邊自然 。
足指妙在勾身用 ， 微微一縮望天掀 。
《張橫秋秘授迭打抓拿·千金秘訣二十首·第十四首》
此歌訣乃專題論述腳勾可以跌倒人也之方法的 。然運用腳勾之法 ， 必有手法配合 。有足尖朝內的里勾法、扒勾法；有足尖向外的外勾法；有足尖朝上的挑勾法；亦有運用足根后勾挑、磕打的后勾法 。諸勾法皆以外形之勁為用 ， 即形到可以倒人也 。這一點此拳經論得仔細、清楚、明白 ， 乃練習腳勾的竅門 。
封法：此拳經乃說封敵之足 ， 實際上有兩種用法：一曰管 ， 二曰攔 。管 ， 即運用自己的足管住對方的雙足或單足 ， 自有雙管法、單管法之分別 。用自己的足管住對方的足 ， 好用上盤手法招勢跌翻對手 ， 這種以足管足之法不勾不絆 ， 足到位即是管 ， 即“步要過人”之意思 。管法有套、插兩種基本步法 。套 ， 即自己一足從對手前足外側后落地也 ， 管住對手一足或雙足；插 ， 是自己一足插入對手雙足之間 ， 管住對手一足或雙足 。有將套步法說成“邊管”的 ， 將插步法說成“中管”的 ， 技術實質一樣 ?？煽辞百t歌訣的論述：
雙管秘訣
雙管之法果希奇 ， 須記腳尖是線轡 。
其力要從軟處得 ， 將人雙腳一縛之 。
【內功十二大勁 內功圖說】中管秘訣
中管之法果奇焉 ， 膝尖好似箭離弦 。
其力須知一片入 ， 將人掀跌自天然 。
外管秘訣
外盤管腳實難當 ， 猛虎倚山勢更強 。
身臀一片須顛進 ， 將人掀跌獨擅長 。

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