少林內功指禪(少林七十二絕技秘傳第一部(內功指禪))
內功，也叫(內功)，其實是存在的 。
“內功”，一個武術術語，是內家拳的特長，而形意拳是唯一好的，所以是體力論，八卦步，太極腰 。指的是一種可以隨意改變方向和大小的力量，是通過練武、通竅于全身、滲透于心靈而獲得的 。因其運行隱于腹部而不明顯，故名“內勁” 。
在知乎上看到過這樣一個問答，問禪為什么能控制別人的行動 ?；卮鹗恰安皇强刂?，是導引，以氣功師發出的氣調動他人體內氣血運行，從而引發動作對有的人有用，對有的人沒用，要看雙方的身體及練功情況 ?！痹诖瞬坏貌宦暶?，網上流傳的所謂“用內功和手指養生治病” 。大部分都是夸大其詞，商業詞虛假宣傳太嚴重 。
少林寺原有的三十六硬三十六軟，又稱三十六外功，三十六內功，都是少林門的秘傳故事，但沒有詳細的文獻記載 。練武術有強身健體的作用 。
不過“少林一指禪”確實對健康有一定的療效 。
“內勁一指禪”的方法很多，訓練方法也奇特 。訓練雖然不強調安靜和防身，但對姿勢的正確性和動作的順序要求特別嚴格 。它能疏通經絡，調節人體氣血，平衡陰陽，協調臟腑功能，從而起到祛病強身，益智延年，精氣神力合一的作用 。堅持練習此術，久而久之就有了深厚的功底，不僅可以通過“內收外氣”來積累“內功”，還可以通過“釋放內氣”來指導患者治療疾病 。這種方法的“外放”對骨科、神經內科、內科等疑難雜癥有很好的療效 。
“內勁一指禪”也屬于內家的功法，“以心動神，以神動身”和六位一體八路拳的五字訣，如“修我氣節，使我全身舒展”，都是高級拳所用的能量 。不同于“力”的能量 。
展開內部裝箱和外部裝箱 。內家拳是以練氣為主,講究內修;外家拳是練力為主,講究外型 。從人的外表看，練內家拳的和一般不練武的區別不大，練外家拳就不一樣了，看上去就比較強壯，肌肉發達！要說內家拳和外家拳的區別，從外型上看區別不是很大，從方法上就區別比較大了；外家拳講究“內練一口氣，外練筋骨皮”，是以練身體的速度、力量、技巧等為主，在技擊方面，效果比較快；而內家拳就不一樣了，內家拳注重的不是速度、力量、技巧的訓練，而是以開發人體內在的潛能、健身為主，在技擊上講究技巧和自身內力的培養 。氣功可以被內、外家拳借鑒過來使用，不是內家拳所獨有的 。內家拳和外家拳共有的特點就是六力合一 ?！靶呐c意合，意與氣合，氣與力合，手與足合，肩與胯合，肘與膝合”是眾所周知的內家拳的最基本的修煉原則，又叫內外三合論 ?！靶呐c意合，意與氣合，氣與意合”為內三合，是神意內斂的修煉法要，又是達到“煉神還虛”功夫藝境的不可或缺的心法匹配的要求，“手與足合，肩與胯合，肘與膝合”為外三合，是筋骨外形的修煉法要，又是達到“上下相隨”的功夫藝境必不可少的身法匹配的要求，因此內外三合的理論原則貫徹了整個傳統武術修煉的全過程，成為了修煉傳統武術的行為準則！??！外三合最簡單理解就是；手腳上下合，肩胯中間合，肘膝關節合 。有了外三合你才能進入到內三合的修為 。也是就是內外六力合一 。
【少林七十二絕技秘傳，之（內勁一指禪 少林內勁一指禪）】
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