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【養生常識】吃辣上火怎么辦 吃辣椒上火降火最簡單的辦法

小知識養生健康

有的人本身體質比較燥熱， 一吃辣就容易出現上火長痘、咽喉痛、嗓子干疼等現象， 遇到這種情況怎么辦呢？不要著急， 下面就來教大家吃辣上火如何快速簡單的降火， 趕緊來看看吧 。

【養生常識】吃辣上火怎么辦 吃辣椒上火降火最簡單的辦法

文章插圖

食用寒涼性食物緩解從中醫的角度來看， 吃辛辣的食物容易使人上火， 這種情況下要停止辛辣食物的攝入， 如：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等， 同時增加寒涼性食物來生津降燥， 緩解上火， 如香蕉、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、獼猴桃、甘蔗、無花果、海帶、綠豆、苦瓜、馬齒莧、絲瓜、冬瓜、薏苡仁等 。
泡降火茶飲用1、綠茶沖泡方法：以200毫升水泡3克茶為適中 。 喜濃飲者可略多加茶， 喜淡飲者可略少加茶 。
功效：醒腦提神， 利尿解乏， 緩解疲勞， 抗衰老 。 中醫說綠茶性寒， 能夠去火、生津止渴 。
適宜人群：油膩食品食用過多者， 高血壓， 小便不利， 發熱口渴的上火患者 。
2、決明子茶沖泡方法：將單味炒決明子15克， 直接泡茶飲用， 直至茶水無色， 可在決明子中加入少許野菊花 。
功效：清肝明目、潤腸通便 。
適宜人群：眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火等上火癥狀人群 。
3、金銀花梔子茶沖泡方法：金銀花、梔子各3克泡茶 。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎， 梔子鎮靜除煩、清肝瀉火 。
適宜人群：有痘痘問題、淺眠、上火癥狀的人 。
4、茅根荸薺茶沖泡方法：將荸薺50克洗凈切碎， 取鮮白茅根50克， 一同放入500毫升開水中， 煮20分鐘， 去渣， 加白糖適量即成 。
功效：清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺 。
適宜人群：對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃患者有良效 。
5、菊花薄荷茶沖泡方法：將菊花10克， 金銀花5克， 薄荷3克開水沖泡后飲用 。
功效：清熱解毒， 清肝明目 。
適宜人群：目赤腫痛， 同時伴有頭暈脹痛， 口苦咽干， 面紅易怒的“肝火”癥狀的人
6、蓮子心茶沖泡方法：用蓮子心5—10克泡水喝 。
功效：清心去熱、澀精、止血、止渴 。
適宜人群：舌頭發紅， 感覺有點疼， 失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀的人 。
熬降火粥食用1、綠豆粥食材：綠豆300g、水適量 。
做法
1.取綠豆適量， 洗干凈， 用水泡2個小時；
2.泡好的綠豆加入鍋中， 加入適量水；
3.開火， 大火煮開后轉小火繼續煮；直至綠豆軟爛就可以了 。
2、胡蘿卜菊花粥食材：大米50g、胡蘿卜100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量 。
做法
1.準備好上述材料， 菊花用水泡發， 胡蘿卜洗凈， 切小粒；
2.大米洗凈， 倒入鍋中， 加入適量冷水， 大火煮開， 然后小火煮10分鐘；
3.倒入胡蘿卜， 大火煮開；
4.加入菊花， 煮5分鐘；
5.煮好的菊花胡蘿卜粥， 隨個人口味調入白糖、油、鹽即可 。
3、蓮子銀耳粥食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖適量 。
做法
1.銀耳用清水泡開， 將底部泛黃的硬結剔出， 撕碎備用 。
2.湯鍋放清水， 將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中， 開火加熱， 熬到銀耳軟爛即可 。
用藥治療【【養生常識】吃辣上火怎么辦 吃辣椒上火降火最簡單的辦法】辣椒素在體內會被脫氫代謝， 因而自然狀態下， 刺激性辣椒素和辣椒素類物質只能接觸激活皮膚， 和消化道、氣道和眼睛結膜等粘膜下感覺神經纖維表達的TRPV1受體， 引發類似上火的癥狀， 但這其實是神經源性炎癥， 它不同于免疫反應介導的感染性炎癥和自身免疫性炎癥， 神經源性炎癥通常是暫時的、反應輕微、不需要任何治療會很快過去， 除了TRPV1拮抗劑外， 也沒有任何藥物和方法治療 。

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