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練幾十年氣沉丹田毫無效果 丹田硬氣功速成心法

效果心法丹田硬氣功

田硬氣功的快速心法(練幾十年沉氣沒用)
人的辛苦幾十年都沒有效果，甚至都不覺得生氣 。我為他感到難過 。事實上，如果他們有一個心理公式，憑借他們的勤奮，早就應該成為家庭的一員了 。每當他們交流時，他們經常這樣想 。如果有名師指導，很快就能搞定 。他們不知道所謂的得到它的速度其實就在于那些心智公式和公式 。

所謂真氣沉腹的本質:
1.氣沉丹田之精為松 。
人體外，“松”的特點是掛肩墜肘，胯部松弛；在人體內，“松”就是你不執著，可以放手，胸腹部放松，氣自然下沉 。氣不沉，說明氣還沒松，身體還在扛著硬東西 。
【練幾十年氣沉丹田毫無效果 丹田硬氣功速成心法】
2.關于沉入腹部的感覺
一旦胸腹部放松，就會感覺小腹有輕微的飽脹感，而胸部反而會感覺空寂靜 。經過長時間的鍛煉，還會有其他的感受，這里暫時不提 。

3.心理方法
以上的事情說起來容易，但實際做起來的人很少 。他們需要被一些感覺甚至想象所引導 。老師教我如何:
想象一個圓形的皮包掛在肚子上，嘴巴朝上 。呼氣時全身放松 。想象一下，掛在皮包上的繩子也松開了 。皮囊松弛地落到腹部(肚臍以下)，同時微微膨脹 。以后每次呼氣，想象一下，從肺里出來的空氣一部分從鼻子里出來，另一部分向下進入皮囊 。皮膚開始腫脹 。不要在整個過程中使用武力，順其自然 。經過長時間的習慣，不用心法就可以達到胸空腹 。

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