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練拳要節節分家更要加強走稍節的意識 張志俊解密太極拳

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張志軍解密太極拳(練拳時加強一點走路的意識更重要)
一句真話就是幸福 。
眾所周知 ， 一句話 ， 重復一千句可能聽不懂 ， 但在合適的時間 ， 指出合適的機會 ， 一定會終身受用 。我練太極拳最大的進步是來自一個道理 。那是2004年的春節 。重慶的哥哥李毅去鄭州的張老師家過年 。我和哥哥孫長海也如期而至 。我們在鄭州呆了幾天 ， 每天都讓老師換拳 ， 練推手 ， 教技術 。一天 ， 午飯后 ， 我的老師 ， 珍妮 ， 張鵬 ， 李毅 ， 長海哥哥和我在老師家喝茶聊天 。話題一直是太極拳 。李毅師兄路途遙遠 ， 來鄭州不容易 。有很多問題要問 ， 也有很多機會讓我們反復互相推諉 。李哥練拳真高明 。老師會講 ， 他能舉一反三 。我拳擊很笨 ， 理解一個問題需要很長時間 。因為和長海的功夫比我高很多 ， 這幾天李師兄找我推手的機會也多了 。李師兄技術好 ， 變化快 ， 力度清晰 ， 手法圓潤 ， 身體協調 ， 是我師兄弟中練拳最好的一個 。我們兩個打退堂鼓 ， 我領著他認真練習 。推了將近20分鐘 ， 累了就坐下來休息 ， 喝茶 ， 談拳 ， 聊天 。這時 ， 張老師問李毅:“你對文圣推手有什么感覺？”李逸哥哥想了一下 ， 說:“文生走了；張老師點點頭 ， 我趕緊說:“不會吧 ， 我還沒練呢？”說實話 ， 我每天都練拳擊 。我只注意我的肩 ， 肘 ， 肘 。我手上還沒有任何感覺 。老師說:“文生 ， 你只要按要求練拳 ， 沉肩和墜肘這兩個問題就解決了 ， 走位的問題也就解決了 。”老師還說 ， “在拳法練習中 ， 要相互分開 ， 更重要的是一點點加強走位的意識 。當你和別人打架時 ， 你必須先走 ， 同時解放雙手 ?！币幌?nbsp;， 令我茅塞頓開 ， 似乎縈繞多年的問題在我腦海中突然變得清晰起來 。隨后 ， 張老師順手放下剛剛點燃的香煙 ， 站起來和我一起推手 ， 一邊推手 ， 一邊講解推手的動作原理和人體杠桿的運用手法；還講了如何解放雙手 ， 如何掌握六力方向等等 。我小心翼翼的處理著 ， 雙手握著不丟 ， 用粘在一起的方式緊緊的粘在老師的手上 ， 但是兩圈還沒跑完 ， 老師就說話了 ， 說:“我上下來了 。”我150斤的身體飄了起來 ， 又像沒有鞋跟一樣掉了出去 ， 老師像變魔術一樣把我摔倒的時候拉了回來 。就像大人和小孩玩耍一樣精彩 。然后再推 ， 老師根據不同的問題反復講解 。我們師兄弟 ， 不管是誰 ， 老師的推手 ， 都心有余悸 。他們很害怕 ， 像坐轎子一樣舒服 。那種感覺只有和老師推手才有 。如果你的手被老師碰了 ， 你逃不掉 ， 也不敢扔掉 。你會逃 ， 輸了會受傷 ， 進了會得到空 ， 退了也會得到 。你別無選擇 ， 只能放手 。
從那以后 ， 我就一直在練拳 ， 跟師兄弟或者學生一起推手 ， 不斷地一點點強化自己走路的意識 ， 在雙手的協調性和兩端卷曲上下功夫 。通過認真練習 ， 基本解決了肩肘下沉 ， 有點力氣 ， 開合流暢反向 ， 胯部松動的問題 。于是 ， 自己所追求的太極境界又上了一個新的臺階 。

一種藝術是普遍的 。
陳式太極拳新架是太極拳愛好者最喜歡的健身運動之一 。它不僅集戰斗、養生、健身的重要功能于一體 ， 而且在中醫理論和哲學上具有極高的研究價值 。張志軍老師教授太極拳陳式新家道 。正是第十七代陳式、第九代陳式太極拳宗師陳假 。在陳的秘拳式中 ， 加入了前后纏繞、移收、降肩降肘、貫通等動作 。他的兒子陳兆奎塑造了拳架 ， 并把它傳了下來 。在演練風格上 ， 這套拳法要求舒展流暢 ， 緩中有緩 ， 剛柔相濟 ， 連續不斷；在學習的形式上 ， 要挺胸 ， 直立 ， 以腰為軸 ， 彼此分開 。在訓練要求上 ， 要循規蹈矩 ， 肩肘下沉 ， 胯部放松 。整套拳法既有內在的表演形式 ， 又有拳擊和健身中的實戰技術 。它是一套老少皆宜、人人可學、人人可練、人人可教、人人可育的健身技術 ， 也是一門科學的太極藝術 ， 現在已有數萬人練習太極拳 ， 它早已成為一項世界性的健身運動 ， 流傳到五大洲近200個國家和地區 ， 深受世界各國人民的喜愛 。太極拳博大精深 ， 其哲學、思想、科學和藝術內涵極其豐富 ， 尤其符合人體生理規律和自然科學原理 。它是中醫理論和武術有機結合的產物 ， 堪稱中國第五大發明 。

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