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三伏天應該怎么艾灸 三伏天艾灸養生

養生艾灸伏天

【三伏天應該怎么艾灸 三伏天艾灸養生】
三伏天艾灸養生（三伏天應該怎么艾灸）
2020年三伏時間表：
初伏：7月16日-7月25日，共10天；
中伏：7月26日-8月14日，共20天；
末伏：8月15日-8月24日，共10天 。
三伏天是一年中最熱的時節，也是冬病夏治的好時機 。俗話說：養好三伏天，避病一整年 。
艾灸是很好的冬病夏治方法，三伏天怎么灸，效果最好呢？
艾灸的溫度把握
艾灸溫度很重要，我們是艾灸，不是艾炙 。
灸：從久從火
炙：從肉從火
灸，是溫和灸，是溫煦的狀態 。
炙，“炙烤”，是一種烤的狀態，不但起不到溫煦的補益作用，嚴重了還會傷到筋骨 。
掌握好懸灸的高度是控制溫度的第一步 。如何確定高度呢？
新手不要用太粗的艾條，2~3厘米直徑的最好 。
假設用一支2cm直徑艾條，就在距離皮膚4厘米高度的位置開始試探，也就是艾條直徑2倍的高度 。
在這個基礎上，去尋找合適的溫度 。每次上下微調0.5厘米 。
艾灸中如何找敏感點
大家都很關心選穴，其實比選擇穴位更重要的是，找到自己的敏感點，或者說穴位當下所在的位置 。
我們的身體是活的，我們的經絡也是活的，生長在其中的穴位會是死的嗎？會固定不動嗎？
不會的，我們的穴位也一定是活的 。骨度分寸、解剖學定位都只是一個參考 。
關鍵的是找到“當下”的這個位置 。這一點需要艾灸過程中安神定志，用心體會 。

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