不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭 。 但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里，這也是一種長壽秘訣 。 他認為，嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞 。 經常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經運動，還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退 。
開個“心療”處方
“藥療不如食療，食療不如心療” 。 從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態 。 對此，幾位專家為大家開了一副“心療”處方 。
笑是營養素 。 研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感 。 中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲 。
“話療”是特效藥 。 美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐 。
朋友是“不老丹” 。 老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降 。 澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年 。 所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好 。
寬容是調節閥 。 人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免 。 面對這些，最明智的選擇是學會寬容 。 一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環 。 而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥 。
【長壽秘訣 有說有笑沒心沒肺】淡泊是免疫劑 。 做到小事糊涂，大事清楚 。 整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累 。 遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利于延年益壽 。
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