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水樣女人 以水養生的5個長壽保健法

小知識

大家都知道 ， 條條大道通羅馬 ， 雖然我們要去的目的地是一樣的 ， 但是我們可以采取的路徑卻是不同的 。 最簡單來說 ， 每個人有每個人的專屬養生方法 ， 去達成他保養身體的目的 。 今天我們來看一位達人的以水養生的經驗談 ， 方法很簡單 ， 也許對你也同樣有效哦 。
70歲的養生達人自述：我堅持五水養生法多年 ， 受益匪淺 ， 現在是吃得下 ， 睡得著 ， 流通快（血液） 。 這“五水養生法”指的是：
用熱水敷臉
第一條秘決：用熱水敷臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水 ， 水溫一般在50℃左右 ， 有時在熱水里放點食醋或食鹽 。 鹽可消毒殺菌 ， 醋可去臉上黑斑 ， 護膚美容 。 我將毛巾浸泡在熱水中 ， 撈出擰干迅速捂在臉上 ， 用鼻子吸熱氣 ， 涼了再放入熱水中燙洗 ， 這樣反復燙洗幾次 ， 能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用 。 鼻孔吸熱氣可以防感冒 ， 治鼻炎、鼻出血 ， 熨眼可治眼疾 ， 熨臉可治老年黑斑 ， 使皮膚更富有彈性 。
洗完臉再將雙腳泡在熱水里 。 泡腳時可用手搓腳面 ， 也可用腳互相搓 ， 約10分鐘后 ， 用毛巾將腳擦干 ， 用手按摩雙腳 ， 按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴 ， 搓揉50下 ， 抓住腳趾搖動50次；再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下 ， 抓住腳趾搖動50次 。
據中醫學稱 ， 腳踝關節以下有66個穴位 ， 與人體各器官相對應 ， 當人體的某一部位發生病變時 ， 其對應的穴位反射區 ， 便會出現各種異常現象 。 涌泉穴也稱“健腎穴” 。 “凡百病不離五臟 ， 腎為五臟之本 ， 故扶正固本多是從補腎著手” 。 由此可知 ， 堅持熱水燙腳確實能治多種疾病 ， 難怪有人說：“富人吃藥 ， 窮人泡腳” ， 這是有道理的 。
第二條秘訣：用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營養供給的重要器官 ， 用溫水刷牙 ， 就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害 。 我今年70歲了 ， 牙齒一個也沒有掉 ， 真是“牙口好 ， 胃口就好 ， 吃嘛嘛香 ， 身體特棒 。 ”
第三條秘決：早晨喝一杯溫開水
我早晨起來先喝一杯溫開水 ， 水會迅速進入血液 ， 使黏稠的血液得以稀釋 ， 促進血液正常循環 ， 這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生 ， 有利于改善血液循環和供血 ， 還有利于腎代謝 ， 可以消毒和清洗腸胃 ， 不得腸胃病 ， 軟化大便 ， 不得便秘癥 ， 促進新陳代謝有序進行 。
第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭夏天容易做到 ， 但到了寒冬臘月 ， 沒有堅強的毅力就不行 。 我曾經堅持過冷水浴 ， 用冷水擦身 ， 不過冷水洗浴 ， 只有從夏天開始慢慢適應 ， 才能堅持到底 。 用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓 ， 用手捧起冷水用鼻孔吸幾次 ， 可防感冒 ， 用冷水洗好后 ， 用毛巾使勁搓頭擦臉 ， 以皮膚有微熱感為止 。
中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位 ， 洗頭、搓臉就是起按摩作用 ， 增強身體的抗寒能力 ， 減少感冒等疾病 ， 真正做到養顏美容 ， 頭腦清醒 ， 眼睛明亮 。
第五條秘決：每天要喝幾杯水
【水樣女人 以水養生的5個長壽保健法】為了保持體內有足夠的水分 ， 我每天至少要喝6－8杯水 ， 不能怕夜尿多而不敢喝 。 喝水要定時定量地喝 ， 如早晨起床空腹喝1杯 ， 兩餐之間喝 ， 晚上睡覺前喝 ， 夜間1－2點鐘喝 ， 每杯水大約200克 ， 冬天則可多喝稀粥 。 總之 ， 老年人體內不可缺水 。

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