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婚姻保衛戰的養生秘訣

小知識

看《婚姻保衛戰》 ， 學7招養生秘訣 。 由馬伊琍、袁立等明星出演的《婚姻保衛戰》成為近期的熱播電視劇 ， 而女主角馬伊琍作為一位媽媽 ， 皮膚竟能保養得如此之好 ， 袁立的皮膚更是吹彈可破 ， 晶瑩剔透 ， 有“絲綢肌膚”之稱 ， 她們都是怎么保養出來的 ， 今天我們就帶領大家一起學習這兩位女明星的養生之道 。
馬伊琍：美麗媽媽精明保養
邊泡澡、邊保養
假如在晚上睡前有充分的時間 ， 她會根據身體狀態選擇不同的精油 ， 要么是舒緩的薰衣草 ， 要么是愉悅的橙花．趕上出差或者拍戲 ， 就會在浴缸中加入鮮牛奶 。 這些護膚成分都能幫助血液循環 ， 而且在泡澡的時候能很快滲透肌膚 ， 吸收效果非常好 。
此外在泡澡的時候她不會閑著 ， 她要先給頭發抹上護發素或者焗油膏 ， 用熱毛巾包上 ， 然后就會做些身體的保養 ， 比如全身去角質 ， 特別是腳后跟和腳趾 ， 接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方 ， 去除水腫促進淋巴排毒 ， 才能保持身材的纖細 。
定期給皮膚排汗 ， 還皮膚暢通呼吸
定期給皮膚排汗 ， 還皮膚暢通呼吸
她覺得要想讓皮膚變好 ， 最好定期排汗 ， 出汗的同時就把毛孔和皮膚的臟東西排了出來 ， 毛孔暢通了自然皮膚的狀態也變好了 。 皮膚是很需要呼吸的 ， 你抹了很多東西它沒辦法透氣 ， 自然就會出問題 。 她覺得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的 ， 這樣它的抵抗力會越來越好 。
清潔產品及時換
對于清潔產品的要求很高 ， 不僅每個季節會不斷變換不同質地的產品 ， 甚至到每個國家 ， 根據水質的不同都會變換不同種類的清潔產品 。 比如到了水質比較“硬”的國家 ， 洗面乳不容易打出泡沫 ， 就變更成潔面摩絲；到了干燥寒冷的國家就帶上洗面奶 。
吃啥養成絲綢肌膚 。 袁立的保養秘方
日前 ， 一直忙于拍戲的袁立驚艷亮相時尚集團旗艦刊“COSMO”的美容大獎現場 ， 并且榮獲年度最佳膚質獎 。 由袁立獲得此殊榮可謂實至名歸 ， 她那似吹彈可破的肌膚 ， 晶瑩剔透 。 當晚 ， 袁立一席黑色禮服亮相 ， 更是將她絕好的肌膚襯托得白嫩細致 。 對此 ， 采訪人員連線袁立 ， 當表示出對她皮膚的羨慕之意時 ， 袁立大方地笑笑外 ， 首度透露出她的保養秘方 。
袁立一直秉承著“你對肌膚好 ， 肌膚也會對你好”的格言 ， 并認為護膚要從飲食、運動、保養、睡眠四方面進行呵護 。
飲食方面 ， 她強調一定要喝好水
飲食方面 ， 她強調一定要喝好水
首先從飲食方面 ， 她強調一定要喝好水：“喝進身體的水十分重要 ， 喝下好水心情愉悅 ， 喝下泛黃的水 ， 也會在皮膚上顯現出來 。 我會認準某個品牌、選擇含某些礦物質的水飲用 。 ”袁立透露她從小就經常吃豬皮 ， 正因為里面的膠原蛋白 ， 為她的“絲綢肌膚”打下了基礎 。 她平時口味也以清淡為主 。 她建議大家更盡量少吃動物的內臟 ， 即使有自己的飲食愛好 ， 也要為了擁有“絲綢肌膚”忌口 。
運動 “動汗為貴”
袁立對“運動”的重視來自于中醫理論的 “動汗為貴” ， 說的就是要運動出汗健身 ， “我每周都會保證2-3次“出透汗”的運動 ， 排汗對肌膚的保養非常重要 ， 除了排毒外 ， 運動完也是皮膚最好的吸收時間 。 找到適合自己的運動方式很重要 ， 運動總是能讓人保持愉快的心情 ， 愉快的人自然是美麗的 。 ”
非常重視睡眠
眾所周知 ， 睡眠對人體是最重要的 。 而因為工作的關系 ， 袁立如何保證自己的睡眠呢？她表示：“可能是因為工作緣故 ， 我也不能保證11點入睡 ， 不過我十分重視睡眠質量 ， 在睡前 ， 我會放些舒緩的音樂 ， 并點上香熏的精油 ， 放松心情愉快的入睡 。 我建議大家盡量不要熬夜 ， 這樣對身體的傷害非常的大 。 晚上11點后是身體排毒的最佳時期 ， 如果不能保證這個時間休息 ， 凌晨1點前也要入睡 。 ”
選擇信任的大品牌護膚品
袁立對品的要求很高 ， 她是大品牌的忠實用戶 ， 更是看重大品牌護膚品中的“科技含量”和“天然元素” ， 袁立建議大家隨著年齡的增長一定要選擇信任的大品牌護膚品 ， 而她會根據自己的皮膚選擇合適的產品 。 換季時皮膚是最需要呵護的階段 ， 袁立建議大家讓“精華素伴隨肌膚度過換季期” 。 袁立不迷信到美容院去做facial才能使皮膚更完美 ， 她覺得每個女孩都應該學會自己給自己做facial 。 但是她卻喜歡去美容院做 spa ， 因為她更看中的是心情的放松 。

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