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1.多吃纖維性食物
鍛煉咀嚼肌 ， 增進胃腸道的消化功能
促進腸蠕動 ， 防止便秘
減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著 ， 防止齜齒發生
增加糞便量 ， 吸釋糞便中的致癌物 ， 減少致癌物與腸粘膜吸附 ， 有預防結腸癌的作用
含粗纖維較多的蔬菜有：油菜 ， 韭菜 ， 芹菜 ， 薺菜
粗纖維較多的糧食有：玉米 ， 豆類
2.少量吃冷飲
少量吃冷飲 ， 可降低胃腸道溫度 ， 減少食物在胃腸道內的腐敗速度 ， 減少進入體內的毒素 ， 也可鍛煉胃腸道的抗病能力 。 (2007年什么禮物最搶手?)
應注意的是 ， 冷飲并不單指冰激淋 ， 喝冷開水是最簡單易行的 。
3.慎用調味品
不宜過咸 ， 食鹽的主要成份是氯化鈉 ， 食入太多會使體內鈉離子濃度增高 ， 而嬰幼兒腎功能尚不成熟 ， 不能排出過多的鈉 ， 造成腎臟負擔加重 。
鈉含量高時會造成低鉀 ， 持續低鉀會導致心功能受損 。
4.讓寶寶多吃一些健腦食品
【小寶寶的5大飲食之道】大腦主要由脂質、蛋白質、糖類、維生素等構成 。 脂質占60% ， 是構成神經髓鞘的主要成份 。
含脂質高的食物有：核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等 。
含蛋白質高的食物有：魚、肉、黃豆等 。
含糖高的食物有：桂圓、棗、小米、玉米 。
不宜多吃松花蛋：松花蛋在制作過程中含有大量鉛 ， 由于嬰幼兒胃腸道對鉛的吸收率高 ， 對鉛毒耐受力差 ， 腦功能不成熟 ， 吸收鉛過多會影響體格發育和智能發育 。
5.訓練寶寶自己吃飯
讓寶寶自己吃飯 ， 通過對手眼協調性的訓練 ， 可以促進智力發育;還可以減少依賴心理 ， 培養孩子的自信心 。
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