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很多媽媽都想知道 ， 怎樣給寶寶添加輔食才能有助于寶寶長一口好牙?一般來說 ， 寶寶出生后4~10個月開始出乳牙 ， 1歲時萌出6~8顆 ， 2歲至2歲半時出齊 ， 達到20顆 。 在寶寶長牙期間 ， 輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發育至關重要 。 及時正確的輔食添加既可以為牙齒發育提供必要的營養成分 ， 如鈣、磷等礦物質和許多維生素 ， 促進牙齒的長成 。 而且還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化 ， 甚至對寶寶的語言能力培養也大有幫助 。 杭州口腔醫院兒科主治醫師王慧民說 。
加強鈣、磷攝入 攝入足量維生素c
鈣是組成牙齒的主要成分 ， 人體鈣攝入充足則牙齒堅固 。 奶類和豆類制品鈣含量最為豐富 ， 尤其是乳類 ， 其鈣、磷比例合適 ， 人體容易吸收 。 烹飪富含鈣的食物 ， 適當放點醋 ， 有助鈣質溶解 ， 利于人體的吸收和利用 。 常吃含檸檬酸的水果(如檸檬、柑橘、梅子等)也有助于鈣的吸收 。 王慧民說 ， 此外 ， 磷是保持牙齒固不可少的營養素 ， 在食物中分布很廣 ， 只要不偏食 ， 均能攝取到豐富的磷 。 維生素d促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用 ， 保證牙齒的健康發育 。 在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素d ， 可適當攝取 。
足量的維生素c是預防牙病的重要措施 ， 如果缺少它 ， 可以導致牙周病 。 人體不能合成維生素c ， 同時人體對維生素c的儲存也是有限的 。 王慧民說 。 因此必須每天從富含維生素c的食物中攝取 。 蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素c ， 是不容忽視的護齒食物 。 有條件的還可以每天補充適量的水果(如橘子、檸檬等) 。
【正確添加輔食寶寶牙齒好】 多吃膳食纖維 少吃糖 ， 注意口腔衛生
膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護齒營養素 。 多吃適當硬度的粗糙性食品 ， 可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用 ， 從而增加牙體和牙周組織的抗病能力 。 “如山芋、大豆等粗糧 ， 其含磷量比細糧高 ， 能促進牙齒正常發育 ， 增強抗齲力 ， 故可常吃;同時 ， 由于進食的是粗糧 ， 必須細嚼慢咽 ， 這樣可促進唾液分泌 ， 減少食物的粘附和牙菌斑的形成 ， 起到了護齒作用 。
此外 ， 甜、軟精制食品由于其含糖量高 ， 又易于滯留在牙縫中 ， 細菌可利用糖產生酸性物質而腐蝕牙齒 ， 故應少吃 。 科學食用碳水化合物食品 ， 例如 ， 在兩餐之間吃糖類食物 ， 睡前和刷牙后不吃糖類食物 。 也不要吃過量強刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物 ， 以免損害牙齒 。 吃甜食或蘋果后 ， 一定要漱口或刷牙 。
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