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6-8個月| 寶寶簡易輔食食譜

母嬰育兒寶寶哺乳輔食食譜

6-8個月的寶寶已經能夠適應輔食 ， 這個時候可以給寶寶喂魚泥、肉泥等葷食了 ， 在輔食添加中期 ， 給寶寶添加輔食有哪些注意事項？媽媽該給寶寶準備什么樣的輔食？
1、可以開始添加含蛋白質的食物了 ， 如蛋黃、魚、肉、豆腐等 。 切記：此時不能喂蛋白 ， 以免造成寶寶過敏 。
2、食物的形態可從湯汁或糊狀 ， 漸漸轉變為泥狀或固體 。
3、五谷根莖類的食物種類 ， 可以增加稀飯、面條、土司面包、饅頭等 。
4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物 ， 仍然不適合喂寶寶吃 。
5、喂食前 ， 先試試食物的溫度 ， 別燙著寶寶了 。
每日建議食用量
食物類別 食物名稱 一天食用量 一份食物的量
魚肉豆蛋類 蛋黃泥、豆腐或豆漿、 由右列食物中任選 蛋黃泥一天不超過1個
魚、肉 1-1.5份 豆腐1塊、豆漿1杯
肝泥魚松或肉松 魚、肉、肝泥2湯匙
魚松或肉松2湯匙
五谷根蒸類 米糊或麥糊、饅頭 由右列食物中 米糊或麥糊1碗

土司面包、稀飯 任選2.5-4份 中饅頭1/3個、土司面包1片
面條或面線 稀飯1/2碗、面條1/2碗
蔬菜類 胡蘿卜、菠菜、空心菜、 1-2湯匙
碗豆等菜湯或菜泥
水果類 橘子、柳丁、蘋果、香瓜、 1-2湯匙
木瓜、葡萄等果汁或果泥
五谷根莖類簡易制作
米糊：將米粉加入奶水或開水調成糊狀即可 。
面包、饅頭：可撕成長條狀 ， 讓長牙的寶寶用手拿著吃；或去掉硬皮 ， 撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃 。
稀飯：白米加入7或8倍體積的水 ， 以小火慢煮成濃粥或薄粥 。 注意放涼后再喂食 。
中期簡易輔食食譜
肝泥粥
材料：雞肝20g、大米20g、水1.5杯
做法：
1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用 。
2、米加水煮開后 ， 改開小火 ， 加蓋燜煮至爛 ， 拌入肝泥 ， 再煮開即可 。

6-8個月| 寶寶簡易輔食食譜

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【6-8個月| 寶寶簡易輔食食譜】 小魚蛋花粥
材料：白飯1/2碗、水1杯、吻仔魚10g、蛋黃1/2個
做法：
1、將白飯與水放入小鍋煮至爛 。
2、取吻仔魚放入鍋中小煮一下 ， 將蛋黃打散淋在粥上 ， 攪拌至熟即可 。
6-8個月| 寶寶簡易輔食食譜

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蔬菜豆腐泥
材料：去皮紅蘿卜5g、嫩豆腐1/6塊、豌豆1/2條、蛋黃1/2個、水1/2杯、醬油少許
做法：
1、將去皮紅蘿卜及豌豆燙熟后切成極小塊 。
2、將水與（1）料放入小鍋 ， 嫩豆腐邊搗碎邊加進去 ， 加少許醬油 ， 煮到湯汁變少 。
3、最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可 。
6-8個月| 寶寶簡易輔食食譜

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