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“痔瘡”難言之隱，因為99%的人都不懂正確的擦屁股

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現代人工作忙碌、生活緊張且飲食習慣不正常 ， 在這樣的生活型態下衍生了一種普遍的普遍的文明病「痔瘡」 。 這雖不是緊急病癥 ， 卻讓人坐立難安 ， 且往往難以啟齒的關系而延遲就醫 。
你相信嗎？擦屁股的方式 ， 也是影響痔瘡的一大主因 。
有研究顯示 ， 上完廁所后將衛生紙折迭2次（即4層）擦屁.股的人 ， 患痔瘡的機率遠遠小于只折迭1次（即2層）的人 ， 前者患痔瘡的機率甚至降低了高達17.53%！這是因為 ， 當使用折兩次的衛生紙擦屁股時 ， 衛生紙此時的厚度對于 肛門周圍的微血管來說 ， 相當于一個柔軟的「床」 。 而這種厚度也會對血管起到按摩作用 ， 促進微循環 ， 將痔瘡扼殺在搖籃中 。
現代人生活節奏過快 ， 往往不會很認真地擦屁.股 ， 而這也會導致微血管循環不暢 ， 引發痔瘡 。 正確擦屁.股的方法應該遵循「一蘸二擦三轉」的原則 。
一蘸：將衛生紙迭成若干層后垂直輕壓到肛.門上 。
二擦：不必說了吧 ， 大多數人都會這個 ， 只是女性朋友要記得 ， 擦的時候應只能向后擦 ， 免得造成陰.道感染 。
三轉：因為肛門周圍是褶皺 ， 所以需要用衛生紙仔細擦凈 ， 通常兩個半圈可以擦完一遍 。

“痔瘡”難言之隱，因為99%的人都不懂正確的擦屁股

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除了飲食和生活習慣外 ， 許多痔瘡都是不注意如廁小節所「養成」 ， 養成以下幾個好習慣是非常有必要的哦！
一、「擦」改「揉」
絕大多數人揩屁股都是用紙「生擦」 ， 正確的方法應該是用紙「螺旋狀的揉搓」 。 肛門褶皺多 ， 「擦」很難擦乾凈 ， 隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激 ， 不僅會讓人經常感覺肛.門熱辣灼痛 ， 而且很容易誘發痔瘡 。 改變這個錯誤的小習慣只需要30秒 ， 但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率 ， 特別是女性 ， 一定要從前往后揉搓 ， 而蹲廁所的時間若太長時尤其要注意 ， 這時候肛門水腫 ， 更不能用紙使勁兒擦 。
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二、冷鹽水沖洗
很多人便后用溫水洗洗 ， 這是值得提倡的好習慣 ， 但更建議大家用冷鹽水洗（配備比例：半盆水 ， 250克鹽） ， 對預防痔瘡很有幫助 。 大便后肛.門充血嚴重 ， 用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌 ， 二來能夠消腫 ， 緩解充血狀態 。 肛.門本來就是有菌狀態 ， 這里的細菌是「益生菌」 ， 過于乾凈反而會引起菌群失調 ， 糾正起來更麻煩 。
三、入廁不超過5分鐘
幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報玩手機的習慣 ， 如果能將大便時間控制在5分鐘以內 ， 至少可以減少7成痔瘡的發生 。 如果在5分鐘內解不出來 ， 就起身過1個小時有便意的時候再去 。 人在處于蹲位和坐位時 ， 肛門位置最低 ， 承受的壓力也最大 ， 直腸靜脈長時間充血 ， 很容易形成靜脈團誘發痔瘡 。
四、定時排便
養成每天定時定點排便的習慣 ， 對預防痔瘡也非常關鍵 。 每天在同一時間想著「要排便」 ， 不到半個月就可以形成規律 。 另外 ， 便意非常寶貴 ， 請大家一定要珍惜 ， 有了便意馬上就去 。 如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下 ， 便意就會不見了 。
五、多做提肛運動
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痔瘡說白了就是肛墊下移造成的 ， 有事沒事多做做提肛運動 ， 對預防痔瘡簡便有效 。
原來光是擦屁屁這件事也有那么多學問 ， 真是又讓鵬媽學到一課了 。
不過在馬桶上看書玩手機的習慣 ， 真的好難戒喔！
【“痔瘡”難言之隱，因為99%的人都不懂正確的擦屁股】 分享給你身邊的好朋友 ， 告訴他們正確擦屁屁的重要喔！

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