寶寶良好的睡眠質量對生長發育的影響至關重要 。 但是， 由于各種各樣的原因導致的睡眠問題， 使得父母頗為頭疼 。 下面根據寶寶常有的5種特點， 總結出5個對策， 以及相應的可操作性建議 。
對策1：讓“夜貓子”“回窩”
根據“睡眠黃金期”原理， 有的孩子經常“熬夜”， 或者在睡前做劇烈運動， 使得精神十分興奮， 在前半夜本該大量分泌生長激素的時候， 他卻玩興正濃， 這正是影響他成長的一個重要原因 。 醫生建議， 到晚上， 應該讓小小“夜貓子”按時“回窩”睡覺 。
建議做法：
在睡前不要讓孩子再做劇烈運動， 最好是讓孩子安靜地坐下來， 然后培養孩子自覺上床的好習慣 。 如果孩子做到了， 就及時表揚和鼓勵 。 在孩子睡前可以給孩子講講故事， 但不要講驚險刺激的故事， 也不要嚇唬孩子， 以免受到刺激不易入睡 。 另外， 大人也應該以身作則， 在家里不要大聲喧嘩， 電視機的音量也應該盡可能開得小一些， 甚至為了孩子睡覺而關掉電視機 。
在孩子難以入睡時， 可以拿一個毛茸茸的小動物陪伴他， 輕拍他的身體， 更有效的辦法是用自己的一根手指頭從上往下撫摸孩子的鼻梁， 因為你的撫摸， 孩子不得不閉上眼睛， 有了你的陪伴， 孩子就不會覺得孤單， 同時你給他唱唱搖籃曲， 寶寶就會很快入睡了 。
對策2：中午最好把孩子拉到床上
【幫助寶寶長高的睡眠習慣 5對策】
推薦閱讀
- 怎樣對待寶寶長牙期？
- 0-1歲寶寶頻繁夜醒、睡眠倒退怎么破？
- 智慧線手掌紋長手相分析
- 了解什么是運營以及運營人能力成長路徑 什么是運營者
- dnf奶蘿勛章怎么選擇幫助升級的技巧
- 【養生知識】白肉煮多長時間素算好 白肉怎么煮才好吃
- 戰歌競技場自定義英雄怎么使用？自定義英雄選擇使用介紹幫助升級的技巧
- 女寶寶為什么外陰部有分泌物？
- 母乳喂養寶寶，如何知道寶寶是否吃飽了？
- 寶寶吃奶量怎么掌握？