對于吃貨來說 ， 減肥和節食是件兩難的事 。 吃多了 ， 容易發胖 ， 身材會走樣；不吃吧 ， 又對不住自己的胃 ， 也管不住自己的嘴 。 那么 ， 有沒有什么辦法 ， 既可以滿足自己的胃 ， 又可以不發胖？
兩全其美的辦法還是有的 。 今天給大家分享五款低脂零食 ， 美味解饞不發胖 。
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大列巴或者軟歐包
大列巴和軟歐包都是面包中的一種 ， 但是相對于其它的面包來說 ， 它們的優勢在于低卡低脂、有較強的飽腹感 ， 而且添加了多種果干 ， 口感不僅更加豐富 ， 而且營養也非常全面 。 我們還可以選擇無蔗糖或者是雜糧做的大列巴 ， 熱量更低 。 當然 ， 它們不僅可以當小零食 ， 也可以作為早餐 ， 甚至作為主食都是可以的 。
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水果燕麥
燕麥片對于大家來說都不陌生 ， 也是我們早吃的食物之一 。 對于很多早上趕時間的人來說 ， 早上沒時間做飯 ， 于是沖泡一袋麥片是比較常見的做法 。 但是 ， 吃過的人都知道 ， 老式的麥片味道比較單一 ， 于是水果燕麥片就應運而生 ， 而且非?；鸨?nbsp;， 非常受歡迎 。
水果燕麥中加了各種果干 ， 還有碎堅果 ， 營養豐富均衡 ， 味道鮮美 。 特別是燕麥是低脂低熱的食物 ， 泡上一杯水果燕麥 ， 不僅可以滿足人體的營養需求 ， 而且不用擔心發胖的問題 。
水果麥片有沖泡和干吃兩種方法 ， 干吃就像我們平時吃零食一樣 ， 方便快捷 。 沖泡的話最好加入牛奶 ， 味道更加好 。
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低GI餅干
很多時候 ， 在兩餐之間 ， 比如上午10點左右 ， 或者下午4點左右 ， 又或者加班熬夜之時 ， 肚子會覺得比較餓 ， 特別想吃東西 。 此時低GI餅干是非常不錯的選擇 。 它按照黃金比例搭配了全麥粉、蕎麥粉、膳食纖維粉等 ， 而且不添加蔗糖 ， 低卡輕熱量 ， 營養非常均衡 ， 可以幫助及時補充營養 ， 而且不用擔心發胖的問題 。
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豬肉脯
它是采用豬的后腿精瘦肉 ， 除去筋膜和油脂后 ， 用天然的香辛料進行腌制 ， 然后切成薄片 ， 經8小時低溫烘焙 ， 軟硬適中 ， 味道鮮美 ， 而且低卡輕熱量 ， 解饞不怕胖 。 既可當小零食 ， 也可以當下酒菜 。
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魔芋爽
【熱量低的零食推薦 熱量低的零食】用魔芋制作而成的魔芋爽 ， 熱量非常低 ， 是一款低卡輕熱量的好食材 。 它吃起來香辣可口 ， 而且口感非常獨特 ， Q彈感特別強 ， 有嚼勁 ， 吃起來超有滿足感 。 特別適合減肥期間滿足自己吃零食的愿意 ， 完全不用擔心影響減肥 。
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