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月經量少怎么辦(月經量少怎么調理最有效)

月經調理量少


對很多女性朋友而言，
那位遠方親戚“大姨媽”，
時常令人捉摸不透，
就像“神”一樣，
正常到來了還好說，
好好“供養”也就罷了，
若是不來或者月經過少，
心里便會忐忑不安 。
倘若月經點到為止，
那也是讓人心煩意亂的 。
~~~
月經量，是很多女性非常關心的事情，今天，谷醫堂中醫館張良圣館長就來說說月經量的問題 。

（張良圣館長）
正常月經“長啥樣”？
要說“不正常”，那可得先來了解下正常月經長啥樣 。
月經正常包括三大因素：
? 周期正常：21-35天
? 經期正常：2-7天
? 經量正常：5-80 ml
這三大因素可以說是女性朋友生殖健康的標志 。

月經量多少算少？
以上已經說了，正常月經量的范圍比較寬，是5-80 ml 。由此可見，月經量的多少因人而異，差異很大 。
也就是說，月經量少于5 ml，才算月經量少！
5 ml是啥概念呢？大家不妨可以借助礦泉水瓶蓋來理解 。

一個礦泉水瓶蓋直徑三厘米左右，高是一米厘米左右，體積大概有七立方厘米 。排除瓶蓋兒自身的體積，大概就有五毫升 。
大概很多人看到這兒要不服氣：“What？喝口水都比5 ml多，5 ml怎么能算正常？”
但是，中醫醫學上就是這樣規定的 。
哪些月經量少的情況需要就診？
（1）月經量一直是少于5 ml的人；
（2）以往月經正常，突然或逐漸變得比自己原來經量減少很多的人
注意：以上命中一條，那就需要就診了 。
月經量偏少，原因可能是這些
1、過度節食的女性會發生月經量少 。
2、作息無度的女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經 。
3、生悶氣或相遇重要刺激和心理創傷，都容易導致少女月經量少 。
4、有些藥物可引起月經過少，如避孕藥、治療精神病藥、抗腫瘤藥、治療子宮內膜異位癥類藥物 。
5、另外可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等 。
6、內分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等 。
7、先天性：如先天子宮生長發育不完全，子宮偏小，形狀畸形，只有較少量的子宮內膜脫落，從而導致月經量少 。

月經量少該如何調理？
1
生活要有規律 。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調 。
2
調整好心態 。有時，心理上的壓力會造成月經異常 。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常 。因此，女性朋友必需調整好自己的心態 。

3
多吃含有鐵和滋補性的食物 。補充充足的鐵質，避免發生缺鐵性貧血 ?？梢远喑詾豕请u、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物 。

4
月經來時，盡量每天喝一杯紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝 。
5
在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西 。對于月經正常的人而言，在來經前或來經時吃生冷的食物沒什么關系，但對于月經不調的人來說，一定要注意的 。
【月經量少怎么辦(月經量少怎么調理最有效)】

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