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備孕期千萬別硬闖三類“紅燈”

母嬰育兒紅燈備孕安全貼士

當生孩子變成家里的頭等大事，準爸爸、準媽媽就像是上了戰場，衣食住行樣樣留心，生怕一不留神傷害了還沒降臨的寶寶 。

備孕期千萬別硬闖三類“紅燈”

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1+3模式最可靠
孕前體檢被很多人忽視，它其實是生出健康寶寶的第一步，因為有些疾病或疾病活動期不宜懷孕 。 孕前體檢主要包括基礎體檢和額外增加的3個項目 。
基礎體檢重點關注7項 。 在懷孕前6個月，準媽媽要做一個全面的基礎體檢，并重點關注以下項目：體重、血壓、血糖、甲狀腺功能、心臟及肝腎功能、口腔狀況、乳房和生殖系統等 。 尤其需要提醒的是，超重(BMI>25)女性應先減肥再懷孕;甲亢或甲減應先治療;牙周病等口腔問題可能病情加重或誘發感染，應積極治療;高血壓、糖尿病、心臟病、腎病患者應將病情控制穩定后再考慮懷孕 。
加測項目一：TORCH檢查 。 建議在懷孕前3個月做該項檢查 。 “TORCH”是弓形蟲、風疹病毒等多種病原微生物英文名稱的首字母組合，這些病原微生物或病毒容易引起宮內感染，可能導致胎兒先天畸形或出生缺陷 。 以風疹病毒為例，有25%的早孕期風疹患者會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重癥狀 。 因此，如果檢查發現體內沒有風疹抗體，應在懷孕前3~6個月注射風疹疫苗 。 家中養貓的人，更要做這項檢查 。 在處理寵物糞便時，帶上手套和口罩能減少感染風險 。
加測項目二：婦科檢查 。 準備懷孕的3個月前，應做一次全面的婦科檢查，看看有無子宮肌瘤、宮頸病變、卵巢腫瘤等，如果身體狀況不適合，就應先治療、再懷孕 。 婦科檢查建議在月經干凈后一周內做，檢查前3天最好別同房 。
加測項目三：傳染病檢查 。 孕前3~6個月，要注意艾滋病病毒、乙肝病毒、肺結核、梅毒等傳染性疾病的檢測 。 如果檢查發現沒有乙肝抗體，應先注射乙肝疫苗 。 如果是乙肝病毒攜帶者或乙肝患者，則應在肝功正常、肝臟彩超也正常的前提下懷孕 。 肺結核活動期最好不要懷孕，建議病情穩定，停藥半年到一年后再懷孕 。
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一多一少補營養
補充葉酸是要點 。 懷孕前3個月，就應開始補充葉酸，這對預防胎兒神經管畸形有好處 。 目前，越來越多的新研究建議準媽媽在孕前補充復合維生素，這樣能保證各項營養素的攝入，避免一些出生缺陷的發生 。 當然，如果服用復合維生素，就無需再額外補充葉酸、鐵、鈣等營養素，也不用再吃其他強化食品 。
飲食注意“一多一少” 。 “多”指要多吃新鮮的蔬菜和適量的水果，并保證種類多樣，盡量選擇無公害的有機食品或將食物清洗干凈，因為農藥、化學物等會對胎兒造成較大影響;“少”指要少吃甚至不吃添加劑、反式脂肪酸含量高的食物和膨化、煙熏食物等垃圾食品 。
戒煙限酒 。 有研究發現，一個35歲的吸煙女性，其卵巢功能相當于42歲的女性，而戒煙后，卵巢功能會好轉 。 煙酒是女性朋友在孕前需要打倒的“頭號”對手，在計劃懷孕前3~6個月就應著手戒煙限酒，二手煙也要盡量避免 。 偶爾一兩次少量飲酒關系不大，但最好別在飲酒情況下同房，懷孕以后要戒酒，咖啡、可樂等也應控制攝入量 。
備孕期千萬別硬闖三類“紅燈”

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快走慢跑強心肺?
不管是懷胎十月，還是一朝分娩，對女性來說，都是身心的極大消耗，心臟、肝腎、肌肉等要承受很多 。 如果準媽媽心臟功能、肌肉力量等不夠，血液循環受影響，供給胎兒的“口糧”也會減少 。
因此，在打算懷孕前3~6個月，就應開始規律鍛煉，每周3~5次，每次30分鐘，打好“身體戰” 。
快走、慢跑、游泳等是比較適合女性朋友孕前鍛煉的項目 。 因為這幾項運動都可以增強準媽媽的心肺功能，加速血液循環，為懷孕打下良好的基礎 。
慢跑的強度大于快走，還能更有效地增加腿部的肌肉耐力 。 而游泳時，我們的關節很放松，受傷幾率很小，加上它是一項協調性要求很高的運動，能夠鍛煉我們的協調性，幫助我們在分娩時“調動”身體各部分肌肉 。
3類“紅燈”別硬闖
油漆、殺蟲劑、農藥等有毒有害物 。 油漆中含有鉛、苯、甲醛等有害物，長期大量接觸可能會導致胎兒流產、死胎及畸形;如果長期處于受殺蟲劑污染的環境中，胎兒的大腦和神經系統很難正常發育;有機氯、有機磷和有機汞類農藥對胎兒有明顯的致畸作用 。 因此，從打算懷孕開始，就應該盡量避免接觸油漆、殺蟲劑、農藥等有毒有害物質，房子裝修后要徹底通風 。

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