【起床先刷牙還是先喝水？據說90%的人都做錯了....】 俗話說：“晨起皮包水 ， 睡前水包皮 ， 健康又長壽 ， 百歲不稱奇 。 ”你們真的懂嗎？
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“晨起皮包水”是指早晨起床第一時間要喝水 。 “睡前水包皮”是指睡前要用熱水洗腳 。 這看似簡單的養生小方法 ， 有助于大家健康又長壽 。
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早晨空腹喝水不僅可以起到清腸作用 ， 還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中 ， 促進食物的消化 。
那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢？這個議題在網上引起網友熱議 ， 大家就快吵起來了！
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確實 ， 早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態 。 這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分 ， 還可以加速腸胃蠕動 ， 促進排泄 。 對老年人來講 ， 晨起一杯溫水 ， 可以預防心腦血管疾病 。 因為溫水可以稀釋血液 ， 降低血液的粘稠度 ， 促進血液循環 。
但是 ， 喝溫水之前 ， 建議大家還是先刷牙！
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因為夜間休息時 ， 牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合 ， 沉淀 ， 久而久之就形成牙結石和牙斑 。 如果不刷牙就喝水 ， 很容易將這些細菌帶入體內 。
還有些心細的網友比較擔心 ， 刷牙會把口腔中的消化酶帶走 ， 這樣就不能促進消化了？其實 ， 在睡眠過程中 ， 唾液的分泌很少 ， 產生的消化酶更少 。 而且只有在咀嚼食物的候 ， 消化酶才會進行消化工作 。 當我們不吃東西時 ， 它處于休息狀態 。 而且消化酶不僅在口腔中存在 ， 腸胃中也含有大量的消化酶 ， 一對比 ， 簡直是小巫見大巫 。
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說了這么多 ， 晨起先喝水還是先刷牙 ， 大家應該知道答案了吧！必須是先刷牙 ， 再喝溫水！重要的事情說三遍：
先刷牙 ， 再喝水！
先刷牙 ， 再喝水！
先刷牙 ， 再喝水！
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