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如何克服自卑心理的幾種方法( 三 )

情感小知識


并且“完全接納自我”帶給你的是一種整體的成長，克服自卑只不過是順帶著幫你解決了一個很小的問題而已 。
首先對于大多數人而言，他們之所以想改變自卑的狀態，最根本的原因是在于他們會因為自卑而痛苦，他們無法接受自己是自卑的這個事實，他們很在乎自己的「自卑」 。 但是你越是關注自己是不是自卑的，在你的頭腦中自卑就會越來越清晰，你的潛意識會尋找各種現實中的證據來印證你是自卑的 。
但是你想過沒有，你為什么要在意自己是不是自卑的呢?
即便你是自卑的那又怎樣?
你為什么要抗拒自卑?
如果你不再抗拒自己的自卑，自卑就會自然而然的消失了 。
當你面對一個美女的時候你不再想自己是不是自卑的而只是和她調情，當你在繁華的摩天大樓前不再糾結于自己有沒有自卑而只是走進去，當你在犯了錯誤的時候根本就不去在意自己應不應該自卑而只是改正那個錯誤的時候，那你還會有自卑嗎?
你之所以會自卑，就是因為你一直在“想著”自卑，如果你不去“想”自卑，自卑就根本不會存在!
現在明白了嗎?
我再重復一遍：如果你不去在意自卑，自卑根本就不會存在 。
那么你該怎樣才能不去『在意』自己的自卑呢?
你知道的，很多時候你越是試圖令自己不去在意什么你反而越是會更加在意它 。 不過幸而在關乎自卑的這個問題上，如何才能“不在意”并非無路可解，你可以通過“接納負面自我”的方式來達到「令自己不在意自己是否是自卑的」這個目的 。
「接納負面自我」是「完全接納自我」的一個部分，當你完全的接納了自我之后，你的狀態就已經無所謂自卑或者自信了，而是完全的坦然與真實，你就是存在著的本身 。
在別人看來或許會覺得你很有自信，你很有魅力，覺得你很自大，你很謙遜等等，但那一切對你而言都無所謂 。 你很清楚你自己并不是個自信的人，你也不是個自卑的人，你并不謙遜，你也不自大，你就只是你自己而已，不需要給自己貼上任何標簽，你只是全然的生活著，存在著 。
我知道你在讀到以上這種描述的時候會對于「完全接納自我」產生一種美好的幻想，會認為一旦你到達了那種狀態你就完全不會有任何負面的情緒或感受了 。
并、不、是 。
你只不過是學會了用一種更加成熟的方式去生活和看待問題，你不再為事物都貼上好的和壞的標簽，你不再總是想把事物一分為二，你只是學會了全然的接受而已 。
只不過是在你所接受的一切事物中，我們會人為的把這些事物劃分為快樂的或痛苦的，美好的或丑陋的 。
但快樂或痛苦、美好或丑陋并不代表那些事物的本身，你只是不再被快樂痛苦美好丑陋這些標簽所迷惑，而是用一種完全接納事物的本質的方式去生活著罷了 。
同時，「完全的接納自我」也并不代表你就會永遠保持不變止步不前，也不是說你完全接納了自己的缺點和負面自我之后你就不會再想著要改正缺點了，更不是說完全接納了自我之后你就不會再進步了 。
你會不會改變自己的缺點，和你有沒有接納自我是完全不相干的兩回事 。 你還是會努力，你還是會有所追求，你還是會不斷的自我完善，不斷的改變自己的缺點，只不過這種對自我的接納會令你能夠更好的面對痛苦，能令你以更加成熟的方式看待自己 。
另一方面，你不妨現在抽出時間，找出一張紙，寫下所有令你自卑的原因 。
可能在以前你只是習慣性的以為并且相信你是因為家里窮，長得丑，胸太小等等一些原因，但是你把這些所有的原因都寫下來，然后思考：
這些真的是令你自卑的原因么?你真的有必要因為這些原因而自卑嗎?為什么有那么多和你一樣家窮人丑胸小JJ歪的人卻從不感到自卑呢?如果沒有這些原因我還會自卑嗎?我真的需要依靠外在的標準來衡量和評價自己嗎?
不停的思考，不停的想 。
最后你會發現，這些原因根本都站不住腳，沒有任何一件外在的事物會和你的自卑有著必然的因果性 。 你之所以會自卑，真的只是因為自己“想”自卑而已，而自卑對于你而言，并沒有任何的意義 。
七
如何完全的接納自我?
通常來講，人的意識層面的轉變是很難給出具體的、分步驟的方法的 。
因為每個人的意識和思維都完全不同，并且人的思想看不見摸不著，它不像是畫畫、跑步、強奸郭德綱等這些你能夠在現實中可以量化和操控的 。

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