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如何克服自卑心理的幾種方法( 二 )

情感小知識


四
人類所看到的一切事物都是大腦加工之后的結果，我們對于問題有著怎樣的看法怎樣的感受，那都是取決于我們對于問題有著怎樣的「理解」 。
大多數人對于“自卑”這個概念都有著錯誤的「理解」 。
我們看到許多對自卑來源的論述如：缺愛、對理想和現實之間差距的不滿、和別人的對比、連續的失敗、太渴望變好等等，這些原因從邏輯層面上、或是從「歸因」的角度來解釋，看起來的確是合乎情理的 。
但這些原因終究只是浮于表面，它們只是和自卑有一定的「相關性」，而沒有必然的「因果性」 。 這些原因只不過是令你「感覺自己好像找到了原因，所以就給你好像可以解決這個問題的錯覺，然后你就有了一種安全感」，或是用“對理想和現實之間差距的不滿”和“太渴望變好”等這一類的原因來感動自己罷了 。
對「負面自我」的不接納是形成自卑的基石，其他的原因都是在有這個基石的前提下令自卑變得更明顯、更強烈了而已 。
最明顯的一點就是：有許多人以為找到了他們的自卑來源，比如是因為從小缺愛、總是把自己和別人對比、把別人理想化了等，但很多人即便解決了他們自以為是的造成他們自卑的這些原因，他們依舊還是會自卑 。
或者說他們只能在某些特定的范圍內不再自卑，而到了另一種情境下他們還是會不由自主的自卑 。
比如一個男生解決了在工作上和生活中的自卑，但當他面對一個比他漂亮的女孩時他還是會無法控制的陷入自卑中 。
像那些認為：「自卑其實是我們的天性，也是驅使著個體和整個人類一直前進的動力來源 。 如果我們永遠不會感到自卑，我們就永遠不會有進步和改變的動力 。 」并且將自卑視為無法徹底克服的觀點很明顯更是完全錯誤的 。
一個人是否會進步和改變同他是否自卑沒有必然的因果關系，并且在現實情況中對于絕大多數而言自卑不僅不是令他進步和改變的動力，反而是一個人成長和進步的巨大阻礙 。
【如何克服自卑心理的幾種方法】 并且，如果你是出于“為了彌補自己的不足”或是“通過努力到達一種比現在更好的層次”的動機來試圖克服自卑的話，那么你幾乎不可能擺脫自卑 。
因為在一開始你思考的方向就是錯誤的，你只是在做一些表面工作，只是試圖用“減少令自己自卑的情況的出現”“減少別人對自己的否定”等這些手段來降低你產生自卑的概率而已，這并不會改變你是自卑的本質 。
一旦再次進入會令你自卑的情境，一旦一個比你厲害很多的人對你表露出不屑那么你還是會不可抑止的自卑 。
五
另一方面我們會看到許多和我們一樣同樣小時候缺愛，同樣會拿自己和別人對比，同樣會經常失敗、甚至是一些在我們眼里非常挫、非常LOW的人，他們卻并不會自卑 。 甚至有一些原生家庭非常不幸，成長環境極其惡劣的人依舊能夠自尊自愛 。
或者是像我一開始所說的那個例子，有些人在明明自己做錯了，在被別人強烈的批判和否定的時候依然不會為此自卑甚至會反過來認定是別人的錯誤，無論外界對于他們有多大的否定和打擊他們根本就不會有任何感覺 。
所以這反映出大部分人沒有意識到或者不愿意去承認的一點就是：一個人的自卑或自信在很大程度上是取決于他對于自身的「主觀」認知，即他如何去看待自己 。
許多人覺得在他提升了社會地位，變美變帥了之后自信心的確有了一定的提升，那也只是因為他外在條件的提升令他改變了對自我的評價和認知，然后他的自信心才會有所提升 。 外在的變化只是他自信心有所提升的誘因，最根本的還是在于他主觀上自我認知的變化 。
如果你能夠理解到這一點，你就會意識到：一個人如果通過他擁有多少錢、有著怎樣的社會地位、能和多少牛人談笑風生等這些自身外在的表現來衡量自己的自尊水平該如何構建的話，那么他將很難真正的走出自卑 。
因為外界的一切都是在你的“心理邊界”之外，你對此沒有任何的控制權，試圖從外界的評判標準和外在表現的提升來建立自我認知，這在一開始就將你置于了一種風險之上，你無法保證在生活的方方面面都能成功，你也不可能令所有人都認可你，一旦你失敗了，那么你還是會感到自卑、羞愧、失落 。
六
唯一能真正令你克服自卑的方法就是：完全的接納自我 。
重點在于接納，無論你身上正面的部分還是負面的部分你都完全的接納，不再抗拒和否定真實的自己 。

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