生活中不少人喜歡吃肉 ， 并且一日三餐頓頓都要吃大量的肉；還有的人喜歡在吃海鮮的時候配個啤酒 ， 其實這些做法非常不可取 ， 因為容易增加腎臟的負擔 ， 給腎造成難以想象的傷害 。
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5個飲食習慣會傷腎
別看腎臟功能強大 ， 卻十分脆弱 。 飲食不當也會影響腎臟健康 ， 以下幾個飲食習慣會傷腎：
三餐必吃大量肉 ， 無肉不歡
很多人認為三餐沒足夠的肉 ， 就吃得不滿足 。 長期吃過量的蛋白質會加大腎臟負擔 。 而多蛋白的同時 ， 也可能是高脂肪高膽固醇 ， 同樣不利于健康 。
中國營養學會推薦 ， 對于正常成年人每天吃65克蛋白質 ， 需要健身增肌另當別論 。 當然 ， 如果增肌需吃蛋白粉 ， 最好在專業人員指導下進行 。 最后提醒下 ， 除了魚禽肉蛋 ， 別忘了牛奶、豆制品和主食中也有蛋白質 。
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