仔細想想 ， 我們的有些情緒總是在特定的情境下才會被激發 ， 這些情緒其實是藏在我們的潛意識里 ， 來自我們成長的經歷 。 也許我們小的時候一不聽話 ， 就會被父母揍 ， 因此在我們的內心深處就積壓了許多負面的情緒 ， 比如憤怒、不公平等等 。 長大以后 ， 當我們做了父母 ， 看到自己的孩子不聽話的時候 ， 憤怒的情緒就被激活了 ， 于是就會對孩子發脾氣 。 有的人孩子不聽話的時候 ， 則表現為煩躁 。 這是因為潛意識里有兩個聲音 ， 一個是來自父母的嚴厲的教訓 ， 一個是來自自己小時候的委屈 ， 這樣的沖突就會讓自己面對相似的情境的時候無所適從 ， 因而感覺到很煩 。 這往往是一個人情緒的源頭 ， 也叫做“元情緒” 。 如果有激烈的情緒冒出來 ， 可以覺察并厘清 ， 覺察這個情緒是來自孩子 ， 而是自己的內在被激發了 。 如果能夠知道這其實是自己小時候積壓的東西 ， 就要告誡自己 ， 自己已經長大成人 ， 沒人再對自己發脾氣了 。 同時意識到自己為人父母 ， 對孩子吼叫會對孩子造成不好的影響 。
我們堅信改變是可能的 。 當父母覺察到情緒以及情緒的來源 ， 改變其實就已經開始了 ， 然而真正的改變則需要大家始終堅持并不斷練習才會實現 。
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