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夏秋交替幼兒容易上火吃什么

母嬰育兒幼兒上火兒童免疫

在夏秋交替季節， 寶寶體內水分流失較多， 便秘、上火很多見， 這與吃的食物成分有密切關系 。 下面介紹夏秋交替幼兒容易上火的飲食預防法 。
1、給寶寶多些喝水：媽媽可以規定寶寶一天喝多少水， 并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水 。 秋季， 寶寶一般每天需要5-8杯水 。 讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇 。 也可以把水果榨成汁給寶寶喝 。
2、飯前先喝碗清湯：清湯可以稀釋菜的鹽分， 保持體內水分 。
3、多吃些清淡食物：鹽分太多容易脫去體內水分， 油炸食物熱量太高 。 平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜 。
4、給寶寶吃水果
秋季水果多， 水果能生津止渴， 開胃消食， 秋季給寶寶的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝 。
梨：每天1-2個為宜 。
甘蔗：每天最好不超過50克 。
柑橘：每天至多吃2-3個即可 。
夏秋交替幼兒容易上火
5、給寶寶吃南瓜　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀， 可以增強肌體免疫力， 改善秋燥癥狀 。 給寶寶吃南瓜要適量， 一天的量不宜超過一頓主食， 也不要太少 。
小點的寶寶， 可以做點南瓜糊， 把南瓜蒸熟后， 依次加入糖、牛奶、雞蛋， 然后煮熟即可 。
大些的寶寶， 可用南瓜拌飯， 把南瓜切成碎粒， 把米淘了加水在電飯煲內煮， 待水沸后， 加入南瓜粒、白菜葉等， 煮爛后， 略加油、鹽調味即成 。 米飯要軟爛些 。
6、給寶寶點銀耳羹：銀耳羹能有效預防鼻子出血， 而且做起來很簡單， 只要把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀， 然后放進冰糖， 待冰糖溶化后就可給寶寶吃 。
7、少吃激性的食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物 。 平時， 可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝 。
給寶寶多吃養肺菜肴
1、百合
不僅味道鮮美， 而且營養豐富， 傳統醫學認為， 百合有潤肺止咳的功效 。 如果在百合粥內加入銀耳， 能夠滋陰潤肺;加入綠豆， 可加強清熱去燥的效果;把鮮百合與蜂蜜一起蒸熟給寶寶吃， 可防治秋天容易發生肺熱咳嗽 。
2、荸薺
【夏秋交替幼兒容易上火吃什么】夏秋交替幼兒容易上火
荸薺可作水果生吃， 也可當作菜食用， 具有清熱生津、養肺去痰等功效， 可治療口燥咽干、肺熱咳嗽等癥 。 把鮮荸薺搗爛成汁， 給寶寶每天飲用上幾次， 或與海蟄皮一起煮成“雪羹湯”， 具有清熱去燥的作用 。 如果與蓮藕榨汁共同飲用， 去燥效果會更好,可防止鼻黏膜發生干裂 。
3、銀耳
傳統的“銀耳燉冰糖”， 可治療秋燥引起的咳嗽、痰多 。 對于皮膚干燥引起的瘙癢， 也有一定的預防作用 。 經常食用銀耳， 可潤肺養陰， 化痰涼血， 改善秋燥引起的皮膚干燥、易裂等不適， 防止鼻黏膜干裂出血 。
4、菜花
傳統醫學認為， 菜花素來有“色白入肺”之說 。 秋天是呼吸道感染多發的季節， 養肺的菜花確實是寶寶適時的保健蔬菜 。
飲食調養遠離秋燥上火
下面推薦幾款簡單實用的防秋燥食療方， 均有潤燥化痰之功， 主治燥痰咳嗽， 久咳不止， 痰少粘滯， 咽干口燥 。 媽媽們不妨試一試：
1、秋梨(去皮、核 )， 鮮藕(去節)各等量， 切碎， 以潔凈紗布絞擠取汁， 頻飲代茶 。
2、芡實、薏米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6g， 加水適量， 煎煮40分鐘， 再加入淘凈的大米150g， 繼續煮爛成粥 。 分頓調糖食用， 連吃數日 。
3、精瘦豬肉500g， 切塊， 板栗250g， 去皮， 加食鹽、姜、豆豉少許， 紅燒， 熟爛即可 。 分頓佐餐食用 。
4、白皮大蘿卜1個， 蜂蜜60g 。 將蘿卜洗凈， 挖空中心， 裝入蜂蜜， 置入碗中， 加水適量蒸熟， 分次飲汁食下 。
夏秋交替幼兒容易上火， 重在飲食預防， 做在前面， 以免上火了再降火會對寶寶身體造成傷害 。

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